ONLINE COACHING BY HEALTH PROFESSIONALS

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Spørreskjema for individuell tilpasning av Athletic Biotuning™ livsstilsprogram Dette spørreskjemaet er utarbeidet for å: • Avklare om vi mener du er en god kandidat med potensiale for at Athletic Biotuning kan ha en effekt som gir deg varige resultater som virkelig utgjør forskjell. • Danne grunnlag for utarbeidelse av et optimalt tilpasset ABT-program for deg. For å kunne utarbeide et maksimalt effektivt Athletic Biotuning-program til deg er vi avhengige av informasjon om din helsestatus, treningsbakgrunn og dine målsetninger. Det vil derfor være veldig verdifullt om du bruker litt tid på å besvare spørsmålene nedenfor. Din besvarelse vil bli behandlet konfidensielt og vil eventuelt kun bli delt for intern rådføring med andre helsefagpersoner som er underlagt taushetsplikt. Det vil derfor være veldig nyttig om du bruker litt tid på å gi informasjon om følgende: 1. Hva er det som motiverer deg til å gjøre livsstilsendringer? Beskriv gjerne både hva som er viktigst for deg samt eventuelle delmål. Eksempler: vektnedgang/redusere fettprosent, øke muskelmassen, bedre fysisk funksjonsnivå, bedre generell helse/forebygge livsstilssykdommer/skade, redusere kroppslig forfall/aldring, utvikle et mer atletisk utseende, øke styrke/muskulær utholdenhet, hurtighet/eksplosiv styrke, økt bevegelighet, opptrening etter skade. 2. Noen sportsgrener eller fysiske egenskaper som er spesielt viktige for deg? 3. Dersom du trener eller har trent styrke, hadde det vært nyttig om du stikkordsmessig beskriver treningsprogrammet, alternativt sender en kopi/bilde. Ta med øvelser, antall sett og reps samt hvor ofte du har trent hver muskelgruppe. Kommenter gjerne også hva du opplever har fungert bra/dårlig med ditt nåværende/tidligere program. 4. Skadehistorikk samt opplysninger om eventuelle nåværende skadeproblematikk? Øvelser som fremkaller smerter? Øvelser du ikke kan/bør gjøre? Restriksjoner fra lege? 5. Andre helseforhold som kan være av betydning for trening, helse og kosthold; Kjent hjerte- eller lungesykdom? Høyt blodtrykk? Leddproblemer? Har du eller har hatt problemer med skjelett/rygg/nakke?, muskulatur?... annet? 6. Gi gjerne også info vedr eventuelle matvarer du er allergisk mot, ikke tåler, tåler dårlig, ikke liker eller ikke spiser av overbevisningsgrunner. 7. Dersom du har fulgt noen spesielle kostholdsregimer eller dietter er det fint om du gir litt info med beskrivelse av opplevd effekt og hvordan du likte metoden. 8. Er du et typisk frokostmenneske som er skrubbsulten når du våkner, eller venter du gjerne med å spise til litt utpå dagen? I så fall når inntar du helst ditt første måltid? 9. Hvor mange ukentlige styrketreningsøkter ønsker du/har du mulighet til i perioden fremover? 10. Etter en tung treningsøkt som involverer store muskelgrupper, hvor mange dager trenger du normalt for å føle deg 100% restituert? 11. Beskriv gjerne andre ting du tenker kan ha betydning for trening og kosthold fremover.

Athletic Biotuning - Fitness Life-Changer! Release Your unexploited, MAX genetic potential for athletic body composition & sports performance after the age of 30/40/50/60…! New, Revolutionary Science Based Fitness Method! Online coaching by nutrition specialized Fitness-Physiotherapists Home Do you experience that despite trying to eat healthy with focus on calorie restriction and being physically active, your body composition has changed over the years to no longer match your sporty identity or expectations for problem-free good health or physical performance in your favorite activities? Have you tried different methods to optimize your health and develop a more youthful athletic body, reduce your body fat percentage or build muscle, without sustainable results that makes a difference? Do you think age, bad genetics or too little willpower is the reason you have failed? Based on Award-winning * science research in chronobiolog y* and impressive clinical evidence , Athletic Bio tuning ™ ( ABT ) is a game-changing health & fitness lifestyle method that works on a systemic hormonal level. Athletic Bio tuning ™ (ABT) is a game-changing chronobiologic * health & fitness lifestyle method that works on a systemic hormonal level, reactivating slowed down metabolic and anabolic processes back towards younger days significantly more efficient and healthier levels. The ABT-method significantly reverses physical decay and makes sustainable fat reduction and muscle building surprisingly easily achievable for most people at any age, 100% naturally. Investing 5 minutes reading further will give you insight into how you too easily can make a life-changing reset of your body composition, physical capacity and longevity health!... Release your unexploited genetic potential for youthful lean & athletic body composition and longevity health while enjoying good things in life! No calorie counting, strict diet or unpleasant hunger! When hormonally adapted to the ABT-method you can eat plenty of normal food you really like while getting and staying lean!! No unsustainable health-fanatic sacrifices needed! Enjoy good things in life with moderation while getting in the shape of your life! No specific cardio training needed for top results! Achieve cardio-vascular health effect trough sport activities you enjoy! If you want to maximize the effect, combine MBT nutrition program with the anabolic reactivating Atletic Biotuning low volume resistance training program. 2-3 weekly sessions is enough! NO STRICT DIET OR EXTREME WORKOUTS! Athletic Bio tuning ™ is NOT a diet! It's a FLEXIBLE feelgood lifestyle method for sustainable results, easy to follow and adapt to any life situation!: Release your unexploited genetic potential for youthful lean & athletic body composition and longevity health while eating well and enjoying good things in life! Take a look at what Athletic Biotuning™ has done for others!: HOW IS IT POSSIBLE? Groundbreaking research that was awarded with the * Nobel medical prize in 2016, has led to a completely new biological understanding of how hormonal processes that regulate body composition and renewal of aged and defect cells can be significantly stimulated through a chronobiologic nutrition pattern. These e pi-genetic discoveries, together with clinical evidence from a groundbreaking medical nutrition method for treatment of metabolic and autoimmune disorders, have led to the development of Athletic Biotuning ™, a holistic health & fitness lifestyle method for most people. No strict diet or clean fitness nutrition! No focus on calorie counting or food weighing! No total alcohol restriction! No specific cardio training necessary for top results! Your choise: If you want to maximize the effect, combine ABT nutrition program with ABT reistance training program with weights or body weight training anywere, home or outdoor! If not, practice your favorite sport activity! 2-3 weekly sessions is enough! NO EXTREME DIETS OR WORKOUT ROUTINES! Athletic Biotuning is flexible & easy to adapt to any busy life situation!: Athletic Biotuning™ (ABT) is NOT a diet, it's a sustainable, feelgood lifestyle method based on a combination of an auto-regulating chronobiologic eating pattern and physical activity. ABT works on a hormonal level, re-sensitizing and reactivating your body's metabolic and anabolic processes back towards younger days far more efficient levels. The effects are achieved through m acro-nutrient adaptation to to the body's changing chronobiological and activity dependent real nutritional needs. Simply explained; Giving your body WHAT it needs WHEN it needs it changes everything! we call it: Chrono metabolic Adaptation! Athletic Biotuning™ is a flexible, easy living method that is easy to follow as a permanent lifestyle for most people. Unlike all fitness diets; when adapted to the auto-regulating eating pattern of Athletic Biotuning, you can eat normal, tasty & nutrient rich food you really like until satiated at all meals while getting and staying lean! Auto-regulating means that your metabolism reestablish a hormonal balance and sensitivity were the feeling of hunger correlates with your body's real nutritional needs. This resets your metabolic burn rate at a higher level and i ncreases protein synthesis , resulting in lower body fat percentage, quicker restitution and more muscle growth. The method also prevents starvation mode, a common prolonged plateau in fat loss that is the body's natural defense mechanism against caloric restriction, and the main reason why normal diets seldom result in long term success. Reversing physical decay and releasing your unexploited genetic potential for athletic body composition and longevity health is easier and requires much less sacrifice or training than most people think! Re-activate your "Metabolic Switch"! Athletic Biotuning re-activates your disconnected metabolic switch, your body's mechanism for effective switching between energy sources and prioritize ketones from stored body fat as main fuel source most of the day. Go from carb dependent storage mode to fat burning & muscle building anabolic mode, WITHOUT the need of a daily low carb diet! The ABT method gives you significantly more stable & long lasting physical & mental energy levels when adapted to this new eating pattern, keeping you going for hours without blood sugar fall or unpleasant hunger! Health benefits Athletic Biotuning ™ Reversal of age- and lifestyle related physical decay - reactivates and increases fallen metabolic and anabolic sensitivity and production Significantly healthier body composition; increased muscle mass/reduced fat mass/reduction of harmful visceral fat (internal belly fat) Resets your metabolism to use stored body fat as main fuel source by ketosis, WITHOUT the sacrifice and inconvenience of a daily low-carb/high fat diet! = You can eat more of the food food you really like and get & stay lean! Reverses insulin resistance and stabilizes blood sugar Increases protein synthesis and recovery ability, resulting in quicker restitution and more muscle growth Stimulates cognitive brain function and concentration Reduces general inflammation and boosts your immune system Improves sleep, mood and increases stress tolerance Reduces harmful kolesterol (LDL) Increases bone and ligament density - reduces the risk of fractures & joint injuries Improves general health & longevity health biomarkers Significantly more stable and prolonged energy levels Activates renewal of aged and diseased cells through autophag y How it works! Do you qualify? You must be willing to commit to make small nutritional & lifestyle changes and let you motivate and be guided by experienced health professionals. You will be surprised by how easy and pleasant it is to follow the flexible, auto-regulatory lifestyle methods of Athletic Biotuning and how quickly your energy levels, feeling of well being and body composition will improve. Health Benefots of ABT Cocept video Release your unexploited genetic potential for youthful lean & athletic body composition and longevity health while enjoying good things in life! We can do this together! International Online coaching & chat with experienced nutrition specialized Fitness-Physiotherapists In-person VIP personal training, nutrition & lifestyle coaching in Oslo & Bærum Get your personal online-coach and start your transformation now! How it works! Contact Athletic Biotuning Oslo, Norway athleticbiotuning@gmail.com Contact: Send Thank You for Your message! Disclaimer: The service is not intended to provide medical advice, diagnosis or treatment of injuries, disorders or diseases. Although the methods used in ABT do not pose any known increased health risk compared to other fitness exercise and diet, medical screening of blood values and a general health check with a doctor before starting and during the Athletic Biotuning program are recommended as a preventive safety measure that should be taken with the start up of any new fitness regimen! Athletic Biotuning is not responsible for any consequences of underlying illness or injury, as well as for any injuries or health conditions that may occur during the practice of recommended exercise or diet. The results of Athletic Biotuning (ABT) will vary from person to person, depending on genetic predisposition, training experience, health status, age and personal effort. Trademark Copyright © The brand "Athletic Biotuning" and "Chronometabolic" is protected by international law of copyright. Home

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Before & after pictures Athletic Biotuning transformations Customer results & testimonals Roger Næss, 55 years, 4 months practicing Athletic Biotuning! Jeg har alltid hatt en aktiv livsstil og drevet med sport. Jeg har også trent med vekter i 16 år uten å oppnå de resultatene jeg hadde håpet på. Jeg har aldri følt meg feit, men i voksen alder har jeg hatt noen ekstra kilo fett rundt livet som det har vært umulig å bli kvitt, uansett hvor mye jeg har trent og hvilket kosthold jeg har prøvd. Etter å ha testet livsstilskonseptet Athletic Biotuning i noen måneder, har jeg opplevd en radikal forvandling jeg ikke trodde var mulig i min alder. Uten kalorirestriksjoner, strenge diett eller avstå fra å spise meg mett av helt vanlig mat jeg liker, har kroppen min forvandlet seg til en langt mer atletisk, slank og ungdommelig og smertene i leddene og ryggen som jeg har slitt med i årevis er borte. Også det for høye kolesterolnivået jeg har hatt de siste årene, er nå nede på anbefalte sunne nivåer. Jeg hadde aldri trodd at makronæringsstoffer og valg i henhold til kroppens skiftende behov hadde så mye å si for hormonproduksjonen og hvordan kroppen bruker mat! Vekten har gått fra 84 kg og stabilisert seg til 76 kilo. Den nye lavere fettprosenten er også enkel å vedlikeholde med denne metoden. Dette nye spisemønsteret lar meg nyte mat jeg tidligere måtte holde meg unna. Nå nyter jeg pizza, taco, desserter, øl og vin i helgene uten vektøkning, så lenge jeg følger planen og spiser normal, sunn proteinrik mat i ukedagene. Jeg har mye energi og jeg opplever ingen søtsug lenger. Søvnen min har blitt bedre, og jeg opplever å være full av energi om morgenen. En annen ting som overrasker meg er at blodsukkerfall og ubehagelig sultfølelse jeg ofte følte tidligere da jeg prøvde å holde meg mager, er helt borte. Jeg kan ikke takke Børre i Athletic Biotuning godt nok for det han og programmet har gjort for meg! Metoden har blitt en naturlig energigivende og god livsstil for meg. Roger Næss, Oslo Omar Ali, 41 years. 4 months Athletic Biotuning transformation! No calorie restriction! Athletic Biotuning transformation result Concept creator at 30 and 55 years Photos taken at the same place, (Tarifa, Spain) year 1997 and 2020 Bildene ovenfor forteller en historie!; I 20-årene tillot ungdommelig, naturlig effektiv forbrenning og et aktivt liv et ukritisk kosthold uten vektøkning. Så skjedde det noe på vei mot 30; uten å spise mer økte fettmassen hvert år til tross for en aktiv livsstil og kontinuerlige forsøk på å holde vekten. Årsak: et vanlig, moderne vestlig spisemønster med hyppig småspising som medfører at man nesten kontinuerlig har mat i fordøyelsessystemet, samt manglende tilpassing av måltidssammensetning av makronæringsstoffer etter aktivitetsnivå og kroppens biorytmestyrte, sykliske metabolske behov. Resultatet ble nedsløving av kroppens hormonelle prosesser og et gradvis fysisk forfall; redusert hvileforbrenning, insulinresistens og akselerert aldersrelatert fall i anabolsk hormonproduksjon. I 40-årene ble både kaloritelling og lavkarbo testet, uten særlig vellykkede resultater. Etter fylte 50 kom Athletic Biotuning (ABT) inn i livet og endret alt! ... Kroppsfett rant bokstavelig talt av kroppen på tross av et høyere matinntak, og musklene vokste større og sterkere enn i yngre dager, og med mye mindre trening. Ingen kaloritelling, intet utmattende treningsregime, bare fleksibelt, autoregulerende chronobiologisk hormonstimulerende kosthold og smart, minimalstisk trening! = total metabolsk tilbakestilling! (Som bildene viser; ingen genetisk disposisjon for atletisk kroppssammensetning, ingen bakgrunn i turn eller lignende, 100% naturlig transformasjon) Home Disclaimer: Resultatene av Athletic Biotuning (ABT) vil variere noe fra person til person, avhengig av genetisk disposisjon, treningserfaring, helsetilstand, alder og personlig innsats. Tjenesten er ikke ment å skulle gi medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling av skader, lidelser eller sykdommer. Kunden er ansvarlig for konsekvensene av enhver underliggende sykdom eller skade, samt for eventuelle skader som måtte oppstå under utøvelsen av Athletic Biotuning. Selv om metodene som benyttes i ABT ikke utgjør noen kjent økt helserisiko sammenlignet med annen trening og kosthold, anbefales medisinsk screening av blodverdier og en generell helsesjekk med lege før du starter og underveis i Athletic Biotuning-programmet, som et forebyggende sikkerhetstiltak! Trademark Copyright © The brand "Athletic Biotuning" and "athleticbiotuning.com" is protected by international trade mark copyright.

Body re-composition Background - the science behind Athletic Biotuning (ABT) is a health & fitness lifestyle method based on Nobel medical prize awarded research in chronobiology * and clinical evidence from a groundbreaking pioneering medical nutrition method for treatment of metabolic and autoimmune disorders, developed by international leading specialists in the field. T he method has shown sensational results in improvement of body composition and general health biomarkers. The f urther development and conversion into a sustainable fitness lifestyle method for most people has been led by Børre Bendiksen , Norwegian nutrition specialized Fitness Physiotherapist, It all started with studying new science research in chronobiology and effects of macronutrient adaptation and timing to the body's different metabolic needs in daily micro-cycles. Inspiration came also from groundbreaking results from a treatment method of diabetes 2 and metabolic syndrome, using time restricted nutrition with macronutrient adaptation instead of standard mainstream treatment methods using insulin injections and caloric restriction diets. The standard method that most physicians still prescribe, have shown long term almost ineffective in treating the real underlying cause of the disorder, it only treat the symptoms. The experiences from the clinical method are highly transferable to anyone without any metabolic disorder, since the chronobiologic nutrition method simply re-sensitizes and naturally boosts metabolic and anabolic processes that slows down with age, a degenerative process that is accelerated with a modern Western eating pattern. The nutritional protocol has shown extremely effective as a lifestyle method to improve fitness and general heath, specially if combined with an anabolic stimulating resistance training program. These discoveries have contributed to the development of a sustainable health & fitness method that biologically tunes ("Biotuning") and resets metabolic and anabolic hormonal processes back towards younger days more efficient and healthier levels. The main motivation behind the project has been a vision of creating a sustainable lifestyle method for most people that resets body composition and general health to optimize life quality and maximize the possibility of being able to enjoy a healthy, active lifestyle and practice sport activities far into elder-hood. The research and method testing has led to results that by far surpassed the expectations of to what degree it was possible to prevent and reverse age- and lifestyle related loss in strength, muscle mass and mobility. Inspired by the impressing method testing results produced in Norway, Athletic Biotuning is now available as an international online coaching service. Main criteria for resulting in sustainable success, a lifestyle method has to be long term effective, low entry, easy and pleasant to follow, adaptable to any life situation, being job, family and social life. This is exactly what Athletic Biotuning is! Home

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Metabolic Bio tuning ™ LIFE-CHANGING HEALTH & BODY RESET - DRUG-FREE, EASY & SUSTAINABLE ! - Athletic Bio tuning ™ - Drug-Free Anabolic Lifestyle - Age-Deviating Athletic Body Recomposition Made Easy at ANY age! Athletic Bio tuning™ METABOLIC BIO TUNING ™ METABOLIC BIO TUNING ATHLETIC BIO TUNING ™ No calorie counting, strict diet or unpleasant hunger! When hormonally adapted to the ABT-method you can eat plenty of normal food you really like while getting and staying lean!! No unsustainable health-fanatic sacrifices needed! Enjoy good things in life with moderation while getting in the shape of your life! No specific cardio training needed for top results! Achieve cardio-vascular health effect trough sport activities you enjoy! If you want to maximize the effect, combine MBT nutrition program with the anabolic reactivating Atletic Biotuning low volume resistance training program. 2-3 weekly sessions is enough! NO STRICT DIET OR EXTREME WORKOUTS! Athletic Bio tuning ™ is NOT a diet! It's a FLEXIBLE feelgood lifestyle method for sustainable results, easy to follow and adapt to any life situation!: No calorie counting, strict diet or unpleasant hunger! When hormonally adapted to the MBT-method you can eat plenty of normal food you really like while getting and staying lean!! No unsustainable health-fanatic sacrifices needed! Enjoy good things in life with moderation while getting in the shape of your life! No specific cardio training needed for top results! Achieve cardio-vascular health effect trough sport activities you enjoy! If you want to maximize the effect, combine MBT nutrition program with the anabolic reactivating Atletic Biotuning low volume resistance training program. 2-3 weekly sessions is enough! NO STRICT DIET OR EXTREME WORKOUTS! Metabolic Bio tuning ™ is NOT a diet! It's a FLEXIBLE feelgood lifestyle method for sustainable results, easy to follow and adapt to any life situation!: NO STRICT DIET OR EXTREME WORKOUTS! Athletic Bio tuning ™ is NOT a diet! It's a FLEXIBLE and pleasant to follow feelgood lifestyle method for sustainable results, easy to adapt to any life situation! : INGEN KALORIFOKUSERT SLANKEKOST ELLER EKSTREM TRENING ! Metabolic Bio tuning ™ er IKKE en diett! Det er en behagelig og FLEXIBEL livsstilsmetode for varige resultater, lett å tilpasse enhver fase i livet!: Ingen kaloritelling, strikt fitness-kosthold eller ubehagelig sultfølelse! Når du er hormonelt adapert til MBT-metoden kan du spise deg mett på mat du virkelig liker samtidig som din fettprosent reduseres og holder seg lav! Ingen uholdbar helsefanatisk livsstil nødvendig! Nyt livets goder med moderasjon samtidig som du kommer i ditt livs form! Ingen spesifikk cardiotrening nødvendig for topp resultater! Oppnå kardiovaskulær helseeffekt gjennom sportsaktiviteter du liker! Hvis du vil maksimere effekten, kombiner MBT-ernæringsmetoden med et anabolt stimulerende, lavvolum Athletic Biotuning styrketreningsprogram, 2-3 ukentlige økter er nok! INGEN KALORIFOKUSERT SLANKEKOST ELLER EKSTREM TRENING ! Metabolic Bio tuning ™ er IKKE en diett! Det er en behagelig og FLEKSIBEL livsstilsmetode for varige resultater, lett å tilpasse enhver fase i livet!:

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Bakgrunn - vitenskapen bak Athletic Biotuning Det startet med studier av nyere banebrytende forskning som viser at utvikling av usunn kroppssammensetning og tidlig fysisk forfall i de aller fleste tilfeller kun er et fysiske symptomer på en underliggende livsstilsrelatert systemisk hormonell ubalanse. Et moderne vestlig spisemønster tilfredsstiller ikke menneskekroppens evolusjonære ernæringsbehov for opprettholdelse av effektiviteten og sensitiviteten i de metabolske og anabole hormonelle prosessene som regulerer stoffskiftet, muskelproteinsyntesen og balansen i appetittreguleringen. Resultatet blir en gradvis tiltagende hormonell nedbremsing som forårsaker en unødvendig tidlig biologisk aldring og helsereduserende fysisk forfall. Offentlige ernæringsmyndigheter og de fleste leger anbefaler fortsatt standardiserte vektmestringsmetoder der fokuset er å spise mindre og trene mer. En slik kalorifokusert tilnærming behandler kun symptomene og har ingen effekt på den underliggende hormonelle årsaken bak utvikling av overvekt og tidlig fysisk forfall. Langvarig kaloriunderskudd kan gjøre vondt verre, da det stetter stoffskifte i sparemodus og ofte resulterer i tap av muskelmasse. Den nye biologiske kunnskapen fra nyere internasjonal anerkjent forskning ledet til metodetesting av hvorvidt strategisk makronæringsmessig måltidssammensetning og timing tilpasset kroppens svært varierende døgnsykliske og aktivitetsbetingede ernæringsbehov kunne reaktivere og forsterke de systemiske hormonell prosessene som regulerer stoffskiftet. Inspirasjon kom også fra oppsiktsvekkende kliniske resultater fra behandling av metabolske forstyrrelser som diabetes 2 og metabolsk syndrom/pre-diabetes ved bruk av kronobiologiske ernæringsmetoder i stedet for standardiserte behandlingsmetoder med insulininjeksjoner og kalorirestriksjonsdietter. Erfaringene fra de imponerende kliniske resultatene oppnådd med den medisinske ernæringsmetoden er svært overførbare til alle uten noen metabolsk sykdom, siden metoden enkelt forklart re-sensibiliserer og naturlig stimulerer de systemiske hormonelle stoffskifteprosessene som bremser ned med alderen, en degenerativ prosess som forsterkes av et moderne, vestlig kosthold. Metoden har vist seg svært effektiv som både en vektmestrings- og fitnessmetode, spesielt hvis kombinert med et anabolt stimulerende motstandstreningsprogram. Disse funnene har bidratt til utviklingen av en lavterskel livsstilsmetode som reaktiverer og tilbakestiller metabolske og anabole hormonelle prosesser tilbake mot yngre dagers betydelig mer effektive og helsefremmende nivåer. Hovedmotivasjonen bak prosjektet har vært en visjon om å utvikle en livsstilsmetode som kan maksimere mulighetene for å holde kropp og helse i form til å kunne nyte en aktiv livsstil og kunne praktisere favorittaktiviteter på et høyt nivå, langt inn i alderdommen. Utviklingen og metodetestingen har ført til resultater som langt overgår forventningene om i hvilken grad det var mulig å forebygge og reversere alders- og livsstilsrelatert reduksjon i styrke, muskelmasse og bevegelighet, samt hvor små endringer som egentlig skal til for å snu utviklingen og oppnå en signifikant effekt. Inspirert av de imponerende resultatene vokste det gradvis fram en ide om en internasjonal formidling av metoden. Dette er grunnen til at mye av hjemmesidens informasjon er på engelsk. Home

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! ABT lifestyle program

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Who is Athletic Biotuning for? Athletic Biotuning is developed for women & men with a sporty mind and general good health. You must be willing to make small, sustainable nutritional & lifestyle changes to invest in an athletic, strong and healthy body that makes you in shape to fully enjoy an active lifestyle and the sport activities you love! You will be surprised by how easy and pleasant it is to follow the flexible, auto-regulatory lifestyle methods of Athletic Biotuning and how quickly your energy levels, feeling of well being and body composition will improve. Regardless of if you are out of shape or an advanced competition athlete and need assistance to release the last 10% of your genetic potential in performance and athletic body composition, we can help you to become the best & healthiest version of yourself, without extreme training routines, strict diets or calorie counting. From working exclusively with clients in Norway, the new online coaching service will now give people anywhere in the world access to the life-changing Athletic Biotuning method! Home Disclaimer: The service is not intended to provide medical advice, diagnosis or treatment of injuries, disorders or diseases. Although the methods used in ABT do not pose any known increased health risk compared to other fitness exercise and diet, medical screening of blood values and a general health check with a doctor before starting and during the Athletic Biotuning program are recommended as a preventive safety measure that should be taken with the start up of any new fitness regimen! Athletic Biotuning is not responsible for any consequences of underlying illness or injury, as well as for any injuries or health conditions that may occur during the practice of recommended exercise or diet. The results of Athletic Biotuning (ABT) will vary from person to person, depending on genetic predisposition, training experience, health status, age and personal effort. Trademark Copyright © The brand "Athletic Biotuning" and "Chronometabolic" is protected by international law of copyright.

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Revolusjonerende ny forskning Har du over lengre tid fulgt de standardiserte rådene fra offisie lle helsemyndigheter om å spise lite og ofte er sjansen stor for at du har redusert din sensitivitet overfor hormonene som regulerer appetittfølelse og fettlagring (GLP-1/ghrelin/leptin/inulin). Dette kan føre til hormonell ubalanse og redusert metabolsk fleksibilitet, den medfødte og svært viktige homoestatisk selvregulerende evnen til å hyppig svitsje over til å benytte kroppsfett som primær energikilde. Resultatet blir en avhengighet av hyppig småspising for å ha nok sukker i blodbanen for å holde energinivåene opp for å fungere bra fysisk og mentalt. Enkelt forklart har du gått fra å være en effektiv fettbrenner til å bli en karboavhengig sukkerbrenner. Resultatet blir at kroppen forblir i en nærmest konstant energisparen de fettlagrin gsmodus der kroppsvekten sakt men sikkert øker, selv om matinntaket reduseres. De standardiserte ernæringsrådene er i stor grad basert på befolkningsstudier som er flere tiår gamle og derfor ikke tar høyde for nyere revolusjonerende forskningsfunn. Innen skolemedisinen stilles det svært strenge dokumentasjonskrav til forskning og studier som danner grunnlaget for råd til befolkningen. Dette krever meget omfattende, langvarige og kostbare studier. Det er lett forståelig at helsemyndighetene ønsker å være helt sikre på at metodene de anbefaler er trygge for befolkningen, men denne konservative holdningen innebærer at man ikke får dra nytten av nye forskningsoppdagelser og metoder fordi effekten ikke har blitt dokumentert godt nok i studier som er omfattende eller angvarige nok for å bli akseptert av myndighetene. Det alle i dag ser ut til å være enige i, er at overvekt og inaktivitet er hovedårsak til livsstilssykdommer som diabetes 2, hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk og utvikling av livsstilsrelatert demens. Ny medisinsk forskningsteknologi gir ny forståelse Som på andre felt, har det skjedd en enorm teknologisk utvikling også innen medisinske analysemuligheter de siste årene. Dette har har ført til revolusjonerende forskningsfunn som har gitt oss en helt ny biologisk forståelse for hva som er den underliggende, egentlige årsaken bak den helsetruende, gradvise økningen i kroppsfettprosent og reduksjon i musklemasse som over 50% av voksne i den vestlige verden opplever i dag og hvorfor kalorirestriksjoner ofte forsterker problemet. Nyere internasjonalt anerkjent forskning understøttet av omfattende og entydig klinisk evidens, viser at fedme i de aller fleste tilfeller kun er et synlig fysisk symptom på en systemisk hormonell ubalanse og resistens mot hormonene som regulerer appetittfølelse og fettlagring, oftest forårsaket av et biologisk ugunstig spisemønster. Ny teknologi har også avdekket noe som har vært ukjent helt til nylig; at muskler er endokrine organer med hormonproduserende kjertler som har en sterk regulatorisk effekt på stoffskiftet og kroppssammensetningen. Konklusjonen er at musklene i tillegg til å være kroppens største lagringsplass for glykogen også er hovedkatalysator for fettforbrenning, og jo større muskelmasse, jo kraftigere blir den hormonelle metabolske effekten og hvileforbrenningen. Disse nye oppdagelsene indikerer at liten og utrent muskelmasse er den vanligste hovedårsak til overvekt og dårlig metabolsk helse. I stedet for å forsøke å sultefore fettcellene med ubehagelig kaloribegrensning og trene mere kardio, bør fokuset være på å spise rikelig med mat med næringsinnhold som kroppen virkelig trenger og trene for å øke og vedlikehode muskelmassen. Hvorfor er det ugunstig å spise lite og ofte? Et biologisk ugunstig kosthold med hyppig småspising, der stoffskiftet aldri får tid til å restituere seg nok mellom måltidene, gjør at mage og tarm ikke får den hvile og tid som trengs for å klare å gjennopprette en sunn balansert bakterieflora og sensitivitet overfor insulin og methetssignaliserende hormoner. Dette sløver ned både metabolske og anabole prosesser og fører over tid til tap av metabolsk fleksibilitet, kroppens medfødte evne til å effektivt veksle mellom energikilder og hyppig prioritere lagret kroppsfett som primær energikilde. Dette reduserer også autofagi, cellenes evne til å skifte ut slitte og syke celledeler, noe som øker risikoen for alvorlig sykdom. Hos friske normalvektige med et hensiktsmessig kosthold fungerer appetittregulerende hormonelle prosesser som en selvregulerende termostat som søker mot for homoestase. Det vil si at kroppen jobber for å opprettholde det individuelt genetisk bestemte settpunktet for kroppssammensetning og vekt. Sultfølelse vil da oppstå når kroppen trenger næring til drift, restitusjon og vedlikehold og metthetsfølelse vil oppstå når kroppens reelle ernæringsbehov er dekket. Hos ca. 60% av befolkningen i den vestlige verden, er denne autoregulerende mekanismen satt ut av spill, med helsetruende overvekt som resultat. (Ref: Grehlin & Leptin explained) Et moderne vestlig kosthold; en snarvei til fedme og diabetes 2... Et moderne vestlig spisemønster med hypping småspising fra morgen til kveld, uten hensyn til kroppens naturlige kronobiologiske * og aktivetsavhengige svært varierende ernæringsbehov, fører til at man nærmest døgnkontinuerlig har mat i mage og tarmsystemet. Dette gir kroppen en tilnærmet konstant tilgang på lett utnyttbar energi i form av sukker og fett i blodbanen, noe som venner kroppen til en avhengighet av hyppig tilførsel av karbohydratrik mat for å holde energinivået oppe og unngå blodsukkerfall . Denne måten å ernære kroppen sløver ned hormonelle stoffskifteprosesser og gir kronisk generell inflamasjon i tarmveggene, noe som vesentlig reduserer evnen til hormonell sensitivitet et effektivt næringsopptak. For mange utvikler den hormonelle ubalansen i stoffskiftet seg gradvis til kronisk metabolsk resistens og tap av metabolsk fleksibilitet, kroppens medfødte evne til å hyppig slå over til forbrenning av lagret kroppsfett som primær energikilde. K roppen forblir i en tilnærmet permanent fettlagringsmodus, uavhengig av hvor lite man spiser . Når stadig større andel av maten går til fettlagring og mindre til restitusjon og gjennoppbygning av muskler, knokler og bindevev, utvikler dette seg til en negativ spiral, der fettprosenten øker og muskelmassen reduseres. Tar man ikke tak i denne utviklingen er man betydelig økt risiko for kronisk fedme, diabetes 2 samt alvorlig hjerte- og karsykdom. Å følge offentlige myndigheters ernæringsråd og forsøke å sultefore fettcellene ved å spise mindre og magrere mat blir derfor kun symptombehandling som skaper ubehagelig sultfølelse og blodsukkerfall og derfor krever svært stor viljestyrke. Det blir en kamp de fleste gir opp over tid og som ikke har noen positiv effekt på de underliggende hormonelle årsakene bak gradvis økene fettprosent. Langvarig stort kaloriunderskudd kan faktisk forverre situasjonen, da det svært ofte resulterer i en nedbremsing av stoffskiftet, såkalt "starvation mode", noe som innebærer at kroppen kommer i et nødmodus der den brenner stadig færre kalorier jo mindre man spiser og etterhvert begynner å tappe aminosyrer fra musklene. Dette fører til svært uheldig tap av muskelmasse bremser videre vektreduksjonen, selv om man forsøker å ytteligere begrense matinntaket. Utholdenhetstrening forbrenner hovedsakelig sukker lett tilgjengelig i blodbanen fra siste måltid i stedet for kroppsfett, i tillegg til å øke sultfølelsen. Langvarig stort kaloriunderskudd har også negativ innvirkning på mental ytelse, humør og søvn og oppleves ubehagelig for de fleste. Summen av disse faktorene gjør metoden vanskelig å følge og det er derfor svært få som klarer å opprettholde metoden som en varig livsstil. Dette er hovedårsakene til at suksessraten er så lav som den er. Er de nye appetitdempende slankemedisinene løsningen? Har du vurdert de nye nye populære slankemedisinene som Ozempic eller Wegovy? De imiterer kroppens egne apettittregulerende hormoner (GLP-1 agonister) og har vist god effekt på vekttap. Problemet er at medisinene ikke kurerer de underliggende hormonelle forstyrrelsene som er den egentlig årsakene bak fedme, noe som innebærer at overvekten kommer raskt tilbake hvis medisineringen stoppes. Siden slankemedisinene reduserer sultfølelsen får mange problemer med å få i seg nok protein, noe som fører til et helsemessig svært uheldig tap av muskelmasse. En rekke ubehagelige, mer eller mindre alvorlige bivirkninger og høye kostnader gjør at de fleste som tar medisinene mot overvekt slutter før det har gått ett år. Mange opplever vektmestring enda vanskeligere og psykisk tungt å håndtere etter å ha sluttet medisineringen, særlig hvis man har blitt medisinert så lenge at muskelmassen er vesentlig redusert. Er det mulig å reversere hormonelle ubalanser uten medisiner? De gode nyhetene er at nyere banebrytende forskning har ledet til utvikling av en alternativ og behagelig medikament-fri metode for bekjempelse av fedme og sviktende metabolsk helse og at det svært sjeldent er for sent å snu utviklingen. Som andre fysiologiske kapasiteter som oksygenopptak, styrke og koordinasjon, kan også stoffskiftet, kroppens evne til å utnytte mat, trenes opp til å yte bedre. Dette kan gjøres ved å begynne å ernære kroppen slik den evolusjonsmessig er skapt for å bli ernært. Home

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Vestlig kosthold - en metabolsk katastrofe! Et typisk vestlig kosthold innebærer at man nesten døgnkontinuerlig går med mat i mage og tarmsystemet. Dette reduserer insulinsensiviteten og kroppens evne til å utnytte viktige næringsstoffer og er med å sette kroppen i lagringsmodus, noe som innebærer at fettforbrenningen er satt på sparebluss. Kroppen har hormonelle reseptorer som fungerer som en "bryter" (metabolic switch) som bestemmer om kroppen skal lagre eller forbrenne energi. Ved matinntak lagres energi i kroppen, enten som glykogen eller som fett. Ved hyppig matinntak er denne bryteren satt på lagringsmodus store deler av døgnet. Dette innebærer at uansett hvor lite kalorier man inntar, så forbrennes svært lite fett. I tillegg er insulinsensiviteten ofte redusert, noe som også forsterker fettlagring, samtidig som det reduserer kroppens evne til å nyttiggjøre seg av viktige næringsstoffer for restitusjon og muskelbygging. Prosessert mat med høyt innhold av karbohydrater og fett inneholder lite protein. Forskning viser at den virkelige grunnen til at det er så lett å overspise og bli overvektig av industrielt bearbeidet mat som junkfood, søte bakevarer, potetgull etc., er at kroppen utskiller "sulthormonet" ghrelin helt til kroppens behov for protein er tilfredsstilt. Mat med høyt innhold av både karbohydrater og fett inneholder lite protein, noe som medførerer at man kan spise svært mye før hjernen signaliserer metthetsfølelse gjennom "metthetshormonet" leptin. Resultatet blir at det totale kaloriinntaket overskrider det du normalt er i stand til å forbrenne. Jo eldre du blir, desto mindre effektiv blir kroppen til å forbrennbrenne de ekstra kaloriene. Den gradvise økende, aldersbetingede insensiviteten for anabolske og metabolske prosesser, i kombinasjon med redusert produksjon av veksthormon og testosteron som er hovedårsaken til at muskelmasse, styrke og bentetthet gradvis blir mindre med alderen. Den gode nyheten er at dette fysiske forfallet ikke bare kan bremses, men også til en viss grad reverseres! Athletic Biotuning er utviklet spesielt for dette. Et av de største problemene med å basere ernæringsråd på tradisjonell skolemedisin, som offentlige ernæringsråd tar utgangspunkt i, er at det i skolemedisin stilles svært strenge dokumentasjonskrav. Dette krever svært omfattende og kostbare studier, som gjerne går over flere tiår. Det innebærer at dagens ernæringsråd i stor grad er basert på funn fra flere tiår tilbake. Som på andre felt, har det skjedd en enorm teknologisk utvikling også innen medisinske analysemuligheter. Dette har gitt muligheter til å avdekke og måle bla. tidligere ukjente mikrobiologiske, metabolske og anabolske prosesser, samt effekter av differensiert timing av inntak av ulike makronæringsstoffer. Nyere funn snur opp ned på flere etablerte sannheter, som feks. at frokost er det viktigste måltidet, at man skal spise lite og ofte, at det er viktig å få i seg protein og karbohydrater i et såkalt "gyllent metabolsk vindu" innen 30 minutter etter en treningsøkt, etc. Den etablerte skolemedisinen fokuserer i stor grad på reduksjon av kaloriinntak og mere aktiv livsstil med generell, cardiobasert mosjon som løsningen på det globale, enorme fedmeproblemet. Det alle i dag ser ut til å være enige i, er at overvekt og inaktivitet er hovedårsak til livsstilssykdommer som diabetes 2, kardiovaskulære sykdommer, høyt blodtrykk og utvikling av livsstilsrelatert demens. Nye spennende funn, som enda ikke tilfredsstiller skolemedisinens krav til dokumentasjon, snur opp ned på flere etablerte "sannheter". Ny forskning avdekker at det er i muskelvev regulering av kroppssammensetningen skjer, gjennom tidligere ukjente endokrine, metabolske prosesser. Ny teknologi har avdekket noe som har vært ukjent helt til nylig, at det i muskelvev produseres endokrine hormoner som har en sterk regulatorisk effekt på kroppssammensetningen. Konklusjonen er at musklene er katalysator for fettforbrenning, og jo større muskelmasse, jo kraftigere blir den hormonelle metabolske effekten og hvileforbrenningen. Disse nye oppdagelsene indikerer at liten og utrent muskelmasse er den egentlige hovedårsak nr. 1 til overvekt, mens kroppsfett bare et symptom og et resultat av en metabolsk forbrenning som er ute av balanse og ikke fungerer som den skal. Det som skolemedisinen og offentlige ernæringsmyndigheter i stor grad gjør for å løse det globale fedmeproblemet, er å fokusere på reduksjon av kaloriinntak samt oppfordre til en mere aktiv livsstil med generell, cardiobasert mosjon. Dette blir bare symptombehandling og gir ingen varig løsning på fedmeproblemet. Det kan faktisk forverre det, da muskelmassen bare vil bli ytterligere redusert av slankekurer og cardiotrening vil ha svært liten metabolsk effekt og resulterer i økt sultfølelse, noe som bare gjør det vanskelig å ikke spise mer etter treningsøkten. Dette betyr ikke at man ikke skal drive utholdenhetstrening, som har klare helsefordeler, men at man ikke skal se på det som et virkemiddel for å oppnå eller holde lav fettprosent. Home

Fitness, body recomposition, hypertrophy, fat loss, muscle building, intermittent fasting, fit after 40! Home HOME METABOLIC BIO TUNING ™ DRUG-FREE IDEAL WEIGHT MANAGEMENT If you have followed Official Health Authorities' and most Physichian's standardized guidelines for good health, weight management and reversing obesity you have probably tried: # calorie restriction # frequent small meals # Low fat choices # cardio training Telling people to eat little and often and do more cardio is advice that it's easy to see doesn't work well. It can actually make it even more difficult to develop and maintain a healthy lean body composition. If the method had worked well, obesity and related diseases would not have been the biggest global health problem we face today. If you have followed a modern Western diet and the standardized advice to eat little and often over a long period of time, you have learned and programmed your metabolism to prioritize to fuel your body with easily available energy from your last meal. This suppresses the essential homeostatic hormonal processes that regulate energy partitioning, fat storage and appetite (Insulin/GLP-1/ Leptin) and inactivates metabolic flexibility, the inborn autoregulating homeostatic ability to frequently switch to using body fat as a primary energy source. The result is a dependence on frequent eating and snacking to have enough sugar in the bloodstream to function well physically and mentally. Simply put, you've gone from being an efficient metabolic flexible fat burner to a hormone resistant, carb dependent sugar burner. The result is that your body remains in an almost constant energy-saving fat storing mode. Why calorie restriction seldom works in the long run! Trying to eat less than your appetite demands to reduce body fat is an unpleasant fight against your hormonal hunger signalling and an unsustainable weight management method for most people, which in best case results in short term success. Prolonged calorie restriction can actually worsen the situation, since it often results in starvation mode (severe reduction in metabolic burn rate) and loss of muscle mass, the organ responsible for metabolic and anabolic efficiency and longevity health! The Cardio-Carb-Loop... Many people use cardio as a tool to lose weight. Cardio training burns calories, but mainly in form of sugar in your blood stream from your last meal and seldom taps into burning calories from stored body fat. Even high intensity cardio has little prolonged after burning effect, it can actually make it harder to lose weight, since it increases hunger and the risk of over eating. Resistance training on the other hand, elevates your metabolic burn rate at rest significantly up to 36 hours after a session with adequate intensity. Do cardio training to achieve cardio-vascular health effect. It can be done through sport activities you enjoy if you don't like running or cycling. New science technology breakthrough! The development of new advanced medical analyzing technology has lead to revolutionary research discoveries that has given us a completely new biologic understanding of what is the real, underlying cause behind the health threatening gradual increase in body fat percentage that most adults in the Western world experience today, and why calorie restriction that official health authorities still advise, often makes the problem worse. New technology has revealed the surprising fact that muscles are endocrine organs with hormone producing glands that are highly involved in the processes that regulate energy partitioning and body composition. These discoveries show us that restricting calories to reduce body fat is only a symptom treatment that has no healing effect on the real problem. Prolonged calorie restriction leads often to loss of muscle mass witch can further worsen the situation. Maintaining muscle mass is essential to prevent loss of functional ability and early biological ageing, as well as vital recovery ability in the event of serious injury and illness with prolonged bed rest. Resent internationally recognized research confirms that lifestyle related high body fat percentage and loss of muscle mass only are physical symptoms of an underlying systemic hormonal imbalance, most often caused by a biologically unfavorable eating pattern with frequent small meals and poor food choices that keeps the insulin levels high. This leads to metabolic resistance and hormonal imbalance, which means that more of food you eat goes to fat storage and less to recovery and rebuilding of muscles, bones and connective tissue. The intestines are never given time to recover enough between meals to restore a healthy bacterial gut flora and sensitivity to insulin and the satiety signaling hormone Leptin. This makes the body enter an almost constant fat storing mode, reduced protein synthesis and loss of metabolic flexibility, the body's evolutionary inborn ability to efficiently switch between energy sources and frequently prioritizing stored body fat as the primary energy source. In healthy, normal-weight people, appetite-regulating hormonal processes act as a thermostat that ensures that a feeling of satiety occurs when the body has received enough nutrition to maintain its genetic natural weight set point. In obese people, this natural auto-regulating mechanism is out of balance due to reduced hormonal sensitivity to the fat-storing hormone insulin and the satiety signaling hormone Leptin. (Ref: Grehlin & Leptin explained ) Attempting to starve the fat cells by eating less and leaner food is therefore only symptomatic treatment which creates an unpleasant feeling of hunger and a drop in blood sugar which reduces mental and physical well-being and performance. It becomes a battle that most people give up over time and which has zero effect on the underlying hormonal causes behind the gradually increasing fat percentage. A long-term large calorie deficit can actually worsen the situation, as it very often results in a slowing down of the metabolism, so-called "starvation mode", which means that the body enters an emergency mode where it burns fewer and fewer calories the less you eat and starts to deplete amino acids from the muscles. This leads to a very unfortunate loss of muscle mass and further slows down weight loss, even if you try to further limit your food intake. Cardio training mainly burns sugar available in the bloodstream from the last meal instead of body fat, in addition to increasing feelings of hunger. Insulin works like a door opener to the fat cells: either you are in fat burning mode or in storage mode. Eating frequently elevates insulin levels, specially carbohydrate rich food, resulting in that you almost constantly stay in storage mode and very seldom switch to burning body fat for fuel. Are the new appetite suppressant drugs the solution? Have you considered the new appetite suppressant drugs like Ozempic or Wegovy? They imitate the body's own appetite-regulating hormones (GLP-1 agonists) and have shown good effect on weight loss. The problem is that the medications do not cure the underlying hormonal disturbances that are the real causes behind unhealthy obesity, which means that the lost fat mass will quickly return if the medication is stopped. Since the slimming drugs reduce the feeling of hunger, many people have problems getting enough protein, which leads to a very unhealthy loss of muscle mass. A number of unpleasant, more or less serious side effects and high costs makes most people who take the drugs for obesity stop before a year has passed. After experiencing becoming significantly leaner, many people find the returned obesity and weight management even more difficult and psychologically demanding to handle than before starting on the medication. Is it possible to reverse hormonal resistance and imbalances naturally? The good news are that the human body is extremely adaptable and l ike other physiological capacities such as oxygen uptake, strength and coordination, metabolism, the body's ability to extract and utilize nutrients from food, is a capacity that also can be trained and reset to function significantly more efficiently. Groundbreaking science research by internationally leading medical experts in the field has shown that body composition and metabolic efficiency are regulated by hormonal processes that can be trained and reset to work far more efficiently through a chronobiologic* eating pattern. This revolutionary discoveries have led to the development of Metabolic Bio tuning™ (MBT ), a drug-free therapeutic lifestyle method targeted to stimulate and reset and enhance the systemic hormonal processes that regulate fat burning, muscle building and longevity health biomarkers. In contrast to standard methods for weight management that only have effect on the symptoms, Metabolic Bio tuning™ works on a systemic level, resetting the hormonal imbalances that are the underlying real cause behind obesity, difficulties building muscle and metabolic disorders. The MBT -method makes it surprisingly easy for most people at ANY age to succeed with sustainable health promoting reduction of body fat and building muscle mass, WITHOUT caloric restriction, exhausting training programs or chemical hormonal therapy Take a look at what Metabolic and Athletic Bio tuning™ has done for others: How is it possible? Metabolic Bio tuning™ and Athletic Bio tuning™ are based on award-winning science research in chronobiology* and clinical evidence from a pioneering nutritional treatment method for drug free reversal of metabolic syndrome/pre-diabetes and diabetes 2, developed by internationally leading medical specialists in the field. The method has showed unexpected significant improvements in body composition in addition to effectively reverse metabolic imbalances and improve vital health bio-markers. Inspired by the impressive clinical results, Norwegian nutrition specialized Fitness-Physiotherapist Børre Bendiksen has led the further development of the medical nutrition method and converted it into an easily living fitness lifestyle method for most people with general good health. Metabolic Bio tuning™ re-activates cell renewal and slowed down metabolic & anabolic processes that regulate body composition and longevity health biomarkers to significantly more efficient and healthier levels. Training If you want to maximize your athletic transformation or emphasize building and maintenance of muscle mass, a low volume Athletic Bio tuning™ resistance training protocol has been specifically developed to enhance the effects of the MBT nutrition program. The ABT-training protocol is designed to stimulate muscular hypertrophy through an unique combination of techniques for mechanical tension and metabolic stress in each session, a combination that releases a stronger and more prolonged protein synthesis signal. In addition to stimulate new muscle growth, the method has proven to be particularly effective in breaking through training plateaus with prolonged stagnation of progress in training results, unleashing untouched genetic potential regardless of age. Effects of Metabolic & Athletic Biotuning ™ Reactivates reduced metabolic and anabolic hormonal sensitivity and production Promotes a significantly healthier body composition; increased muscle mass/reduced fat mass/reduction of harmful visceral fat (internal belly fat) Increases protein synthesis and recovery ability, resulting in quicker restitution Reduces insulin resistance and stabilizes blood sugar Reduces harmful cholesterol (LDL) and general inflammation Improves sleep, stress tolerance and general feeling of well being Increases bone and ligament density - reduces the risk of fractures & joint injuries Improves general health & longevity health biomarkers Increased and significantly more stable energy levels Promote renewal of aged and diseased cells through autophag y Go from carb dependent storage mode to fat burning & anabolic mode, WITHOUT the need of a restrictive and unpleasant low carb diet! How Metabolic Bio tuning™ works The chronob iologic* nutrition methods used in the MBT-system consist of easy to follow eating pattern with focus on giving your body food with the macro-nutrient combinations needed to optimize and enhance the different metabolic and anabolic processes your body goes through every day. The method is easy to adapt to any life or family situation, also were you don't prepare the meals yourself, since you just follow the MBT-guidelines by taking more or less of the different meal ingredients that are served at the different meals. The method is so effective at restoring metabolic efficiency that i eliminates the need of a calorie focused strict and clean diet to stay lean, giving room for enjoying calorie dense food like pasta, pizza and deserts several days a week when metabolically adapted to the MBT-eating pattern. Nutritional guidelines with recommended food choices adapted to your body's chronobiological and activity dependent needs are described in detail in the MBT-Nutrition E-guide. Drug-free Hormonal Reset The chrono biologic* nutrition methods used in the Metabolic Biotuning method promote: Reactivation of an efficient signalling and perception of the hunger and satiety hormones grehlin & leptin that correlates with your body's real nutritional needs. significantly improved Insulin sensitivity Activation of auto-regulating metabolic flexibility, making your body far more efficient at switching to using stored body fat as main fuel source more frequently. Renewal of aged and diseased cells through autophag y The result is a life-changing new situation for most people. When hormonally adapted to this new auto-regulating eating pattern, you can eat tasty & nutrient rich food you really like until satiated at all meals while getting and staying lean! After only a few weeks of MBT practice most people experience that cravings for snacking between meals are history. Simply explained; Giving your body WHAT it needs, WHEN it needs it, changes EVERYTHING! The hormonal effects of Metabolic Bio tuning™ significantly changes how your body responds to food and training within a few weeks, unlocking new health and fitness improvements at any age. The results can be further maximized if combined with an anabolic stimulating, hypertrophy focused ABT resistance training program. The combination and interaction of these methods promotes inter-cellular anabolic signaling and triggers a strong and prolonged muscle protein synthesis response, maximizing the ability to build muscle and burn body fat, not at the same time, but in short micro-cycles, several times a week. The human body is extremely adaptable and in only 2-4 weeks most people will start to go through significant hormonal and physical changes, without unpleasant hunger or the need of exhausting cardio training as a tool to loose weight. Already after 4 weeks will most people experience noticeable physical and energy improvements. Do You qualify? You must be willing to commit to make small nutritional & lifestyle changes and let you motivate and be guided by experienced health professionals. You will be surprised by how easy and pleasant it is to follow the flexible, auto-regulatory lifestyle methods of Metabolic Bio tuning™ and how quickly your energy levels, feeling of well being and body composition will improve. Are you too ready to make a life-changing health & body transformation? We can do this together! - Online programs & coaching with experienced fitness-physiotherapists specialized in nutrition, optimization of body composition and metabolic health - Get your personal online-coach and start your transformation now! Contact Contact: Send Thank You for Your message! Home Disclaimer: The service of Athletic Bio tuning ™ (ABT) and Metabolic Bio tuning ™ (MBT) is not intended to provide medical advice, diagnosis or treatment of injuries, disorders or diseases. Although the methods used in MBT and ABT do not pose any known increased health risk compared to other fitness exercise and diet, medical screening of blood values and a general health check with a doctor before starting and during the Athletic Biotuning program are recommended as a preventive safety measure that should be taken with the start up of any new fitness regimen! Athletic Biotuning is not responsible for any consequences of underlying illness or injury, as well as for any injuries or health conditions that may occur during the practice of recommended exercise or diet. The results of Athletic Bio tuning ™ and Metabolic Bio tuning ™ will vary from person to person, depending on genetic predisposition, training experience, health status, age and personal effort. Trademark Copyright © The brands "Athletic Bio tuning ™ " and "Metabolic Bio tuning ™ " are protected by international law of copyright.

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Evolusjonært er vi alle født som metabolsk fleksible fettbrennere med evnen til å hyppig kunne slå over til å benytte lagret kroppsfett som primær energikilde og med en balansert appetittregulering som signaliserer metthetsfølelse når kroppen har fått nok næring. Et moderne vestlig kosthold med hyppig småspising uten hensyn til kroppens aktivitetsbetingede og døgnsykliske skiftende næringsbehov, undertrykker disse evolusjonære hovedforutsetningene for et velfungerende og effektivt stoffskifte og en sunn kroppssammensetning. Dette har konvertert de fleste av oss til hormonresistente, fettlagrende sukkerbrennere i tilnærmet konstant "lagringsmodus", avhengig av hyppig småspising for å ha lett tilgang på næring i blodbanen fra siste måltid for å holde energinivå og humør oppe! Livsstilsrelatert hormonell ubalanse i stoffskiftet fører til utvikling av en resistens overfor insulin og hormonene som signaliserer metthetsfølelse. Dette gjør at sult- og metthetsfølelsen ikke lenger samsvarer med kroppens reelle ernæringsbehov, noe som lett fører til overspising og vektøkning. De hormonelle forstyrrelsene fører også til tap av evnen til metabolsk fleksibilitet og hemmer muskelproteinsyntesen. Det vil si redusert evne til å hyppig svitsje over til å forbrenne lagret kroppsfett som energikilde og redusert evne til å vedlikeholde og bygge muskelmasse. Dette setter kroppen i en tilnærmet konstant "lagringsmodus" som gjør vektmestring og reversering av usunn kroppsammensetning til en evig kamp mot ubehagelig blodsukkerfall og hormonell signalisering av sultfølelse. Resultatet for de fleste etter fylte 30 blir at uansett hvor mye man trener og lite man spiser så prioriterer kroppen å hente energi fra næring i blodbanen fra siste måltid istedet for å forbrenne uønsket lagret kroppsfett. Denne kampen mot kroppens egne hormonelle signalisering oppleves som så ubehagelig og krever så stor viljestyrke at svært få lykkes med varige resultater. Dette er årsaken til at tradisjonelle vekmestringsmetoder med fokus på kalorirestriksjoner og utholdenhetstrening svært sjeldent gir varige resultater og er hovedårsaken til dagens globale fedmeepidimi. Er det mulig å reversere hormonelle ubalanser uten medisiner? Banebrytende forskning understøttet av overbevisende klinisk evidens, har ledet til ny biologisk forståelse for hvordan hormonelle prosesser som regulerer appetittfølelse, fettforbrenning og muskelproteinsyntese i de fleste tilfeller enkelt kan reaktiveres og rebalanseres uten bruk av medisiner. S om andre fysiologiske kapasiteter som for eksempel oksygenopptak og styrke, kan også stoffskiftet trenes opp til å gjennoppta en betydelig mer effektiv funksjon. Dette kan oppnås ved å begynne å ernære kroppen slik den evolusjonært er skapt for å bli ernært, gjennom enkle kostholdsgrep som stimulerer kroppen til å gradvis gjenoppta evnen å hyppig slå over til å forbrenne lagret kroppsfett som primær energikilde og gjenopprette hormonell balanse i signaliseringen av sult- og metthetsfølelse slik at det samsvarer med kroppens skiftende, reelle energibehov. Effekten kan forsterkes ytterligere i kombinasjon med anabolt hormonstimulerende trening. A thletic Bio tuning ™ består av en unik kombinasjon av et metabolsk fleksibilitetsfremmende kostholdsmønster og anabolt stimulerende lavvolum styrketreningsprotokoll som reaktiverer de systemiske hormonelle prosessene som regulerer kroppsammensetningen og vitale helsebiomarkører tilbake mot yngre dagers betydlig sunnere nivåer. Metoden kan i løpet av få uker i betydelig grad endre hvordan kroppen reagerer på mat og trening . Menneskekroppen er ekstremt tilpasningsdyktig og lar seg lett stimulere til å reversere livsstilsreleatert metabolsk og anabol hormonell resistens og utnytte næringsstoffer og respondere på trening langt mer effektivt. Ved å tilpasse ernæring og trening til kroppens evolusjonære, kronobiologiske * reelle behov, gjør ABT -metoden det overraskende lett for folk flest uansett alder, å reversere fysisk forfall og frigjøre ubenyttet genetiske potensiale for atletisk kroppsammensetning og langsiktig helse, UTEN behov for å måtte å følge et strengt og kalorirestriktivt kosthold, ekstreme treningsopplegg, slankemedisin eller kjemisk hormonterapi! A thletic Bio tuning ™ : Reaktiverer metabolsk fleksibilitet, som er evnen til å veksle mellom ulike energikilder og i langt større grad benytte lagret kroppsfett som primær energikilde. Gjennoppretter en homeostatisk balanse i kroppens naturlige appetittregulering, der hormonell signalisering av sult- og metthetsfølelse resettes til å samsvare med kroppens reelle energibehov. Reduserer generell inflamasjon og insulin- og anabol resistens. Øker muskelproteinsyntesen og anabol restitusjonsevne, noe som gir en betydelig forbedret evne til å bygge og vedlikeholde muskelmasse . A thletic Bio tuning ™ gjør reversering av fysisk forfall og usunn kroppsammensetning til en overraskende lett oppnåelig og behagelig opplevelse for folk flest. ABT-metoden baserer seg på et svært overkommelig lavvolum treningsprogram, samt tillater at du spiser seg mett på mat du virkelig liker ved alle måltider. Dette i sterk kontrast til standardiserte vektmestringsmetoder med fokus på kalorirestriksjoner og utmattende utholdenhetstrening, noe som de aller fleste opplever som så ubehagelig at de ikke klarer å opprettholde dette som en permanent livsstil.