ONLINE COACHING BY HEALTH PROFESSIONALS

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! A thletic Bio tuning ™ helseeffekter: • Gjenoppretting av en effektiv balansert appetittregulering • Økt insulinsensibilitet og stabilisering av blodsukkernivåer • Betydelig økt evne til å benytte lagret kroppsfett som primær energikilde • Forsterket muskelproteinsyntese og økt restitusjonsevne • Reduksjon av potensielt helsefarlig visceralt fett (innvendig bukfett) • Økt autofagi - cellenes evne til fornyelse av utslitte og syke deler • Bedret leddhelse og økt bentetthet - forebygger osteoporose og brudd • Bedret søvn og reduksjon av oksidativt og indre stress • Bedret/stabilisert energinivå og stemningsleie Home Disclaimer: Resultatene av Athletic Biotuning (ABT) vil variere fra person til person, avhengig av genetisk disposisjon, treningserfaring, helsetilstand, alder og personlig innsats. Tjenesten er ikke ment å skulle gi medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling av skader, lidelser eller sykdommer. Kunden er ansvarlig for konsekvensene av enhver underliggende sykdom eller skade, samt for eventuelle skader som måtte oppstå under utøvelsen av Athletic Biotuning. Selv om metodene som benyttes i ABT ikke utgjør noen kjent økt helserisiko sammenlignet med annen trening og kosthold, anbefales medisinsk screening av blodverdier og en generell helsesjekk med lege før du starter og underveis i Athletic Biotuning-programmet, som et forebyggende sikkerhetstiltak! Trademark Copyright © The brand "Athletic Biotuning" and "athleticbiotuning.com" is protected by international trade mark copyright.

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Hvem passer Athletic Biotuning for? Athletic Biotuning er spesielt effektivt for kvinner og menn som har passert den "hormonelle gullalder" i 20-årene. Dette forklares med at yngre personer nyter godt av naturlig høy androgen og anabolsk hormonproduksjon, samt naturlig høy insulisensivitet og hvileforbrenning. Du må være villig til å gjøre små, men viktige livsstilsendringer for å investere i en atletisk, sterk og helsefremmende kropp. Uansett om du er ute av form eller en avansert konkurranseutøver og trenger hjelp til å hente ut de siste 10% av ditt genetiske potensial i ytelse og atletisk kroppssammensetning, hjelper vi deg med å bli den beste og sunneste versjonen av deg selv, uten ekstreme treningsrutiner, strenge dietter eller kaloritelling. Du kan velge mellom bare ernæringsbasert livstilscoaching og kombinasjonsprogrammer bestående av trening og kosthold. Home Disclaimer: Resultatene av Athletic Biotuning (ABT) vil variere fra person til person, avhengig av genetisk disposisjon, treningserfaring, helsetilstand, alder og personlig innsats. Tjenesten er ikke ment å skulle gi medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling av skader, lidelser eller sykdommer. Kunden er ansvarlig for konsekvensene av enhver underliggende sykdom eller skade, samt for eventuelle skader som måtte oppstå under utøvelsen av Athletic Biotuning. Selv om metodene som benyttes i ABT ikke utgjør noen kjent økt helserisiko sammenlignet med annen trening og kosthold, anbefales medisinsk screening av blodverdier og en generell helsesjekk med lege før du starter og underveis i Athletic Biotuning-programmet, som et forebyggende sikkerhetstiltak! Trademark Copyright © The brand "Athletic Biotuning" and "athleticbiotuning.com" is protected by international trade mark copyright.

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Er 2024 året du vil gi deg selv en livsendrende 10-15 år tilbakestilling av din biologiske alder og frigjøre ditt ubenyttede genetiske potensiale for atletisk kroppsammensetning, helsefremmende lav fettprosent og langsiktig helse? Den revolusjonerende forskningsbaserte Athletic Bio tuning metoden virker på et systemisk hormonelt nivå og gjør det til en enkel og hyggelig reise for deg, helt fritt for et strengt kalorifokusert kosthold eller ekstreme treningsopplegg! Besøk www.athleticbiotuning.com for mer info og se hva metoden har gjort for andre! www.athleticbiotuning.com Home

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! ATHLETIC BIO TUNING ™ Free Your Inner Athlete after the age of 40/50/60...! Increasing body fat percentage or slightly out of shape ? Are you too ready to develop a significantly more athletic, healthy lean & youthful body while eating well and enjoying good things in life? Have you considered taking action and make lifestyle changes, but find caloric restriction, clean fitness nutrition, low carb and other popular diets seem too extreme or long term unsustainable? Are you one of the many who have tried different methods without long lasting results or loss of muscle mass? Then you should take a look at what the gameAthletic Biotuning has done for others and see what it can do for you: See more att www.athleticbiotuning.com.. Life-changing body re-composition made easy at ANY age by new award-winning nutritional science* Online coaching by health professionals specialized in sustainable body transformations Athletic Biotuning ™ is a a g ame-changing longevity health & body transforming lifestyle method based on Nobel Medical Prize awarded research* in age-reversing chronobiolog y. NO STRICT DIET OR EXTREME WORKOUTS! Athletic Bio tuning ™ is NOT a diet! It's a sustainable feelgood lifestyle method, FLEXIBLE and easy to adapt to any life situation!:

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Ny medisinsk analyseteknologi har ført til revolusjonerende forskningsfunn som viser at muskulatur er et hormonproduserende endokrint organ som i stor grad påvirker reguleringen av kroppsammensetningen og metabolsk helse. Disse forskningsoppdagelsene har gitt en helt ny biologisk forståelse for at utvikling av usunt forhøyet fettprosent kun er et fysisk symptom på en underliggende systemisk hormonell ubalanse. hvordan kroppsammensetningen og metabolsk helse i stor grad påvirkes av muskelmassens størrelse og utvikling av usunt forhøyet fettprosent kun er et fysisk symptom på en underliggende systemisk hormonell ubalanse viser Disse forskningsoppdagelsene viser at kroppsammensetningen og metabolsk helse i stor grad påvirkes av muskelmassens størrelse og Overbevisende klinisk evidens har vist at disse hormonelle stoffskifteprosessene lett kan påvirkes og trenes opp til å gjennoppta langt høyere effektivitet gjennom å tilpasse ernæring og aktivitet til kroppens reelle, kronobiologiske * skiftende behov. Dette har ledet til utviklingen av Athletic Bio tuning ( ABT ), en revolusjonerende livsstilsmetode som virker på et systemisk hormonelt nivå. ABT -metoden gjennoppretter autoregulerende metabolsk fleksibilitet og homostatisk balanse i appetittregulerende hormonelle prosessser, fullsendig uten behov for medisinering. Effektene oppnås gjennom en unik kombinasjon av et kronobiologisk * adaptert ernæringsmønster og et anabolt stimulerende lavvolum ABT-styrketreningsprogram. Investerer du 5 minutter i å lese videre kan det få livsendrende innvirkning på hvordan din helse, kroppssammensetning og fysiske kapasitet utvikler seg for resten av ditt liv! Athletic Bio tuning is a game-changing chronobiologic* lifestyle method that makes it unprecedentedly easy for most people at any age to develop and sustain a health promoting lean athletic body composition and optimize longeveity health biomarkers. reverse physical decay and overweight and develop an a lean reduce and contol body weight reactivate lost metabolic flexibility, significantly and lifestyle related reverse fallen metabolic and anabolic hormonal efficiency and imbalances responsible for lifestyle related premature biologic aging, physical decay and obesity Athletic Bio tuning is a game-changing chronobiologic* lifestyle method that makes it unprecedentedly easy for most people at any age to reverse metabolic and anabolic hormonal imbalances responsible for lifestyle related premature biologic aging, physical decay and obesity. Athletic Bio tuning is a game-changing chronobiologic* lifestyle method that reactivates metabolic flexibility7switching and reverses metabolic and anabolic hormonal imbalances responsible for lifestyle related premature biologic aging, physical decay and obesity. makes it unprecedentedly easy for most people at any age to Athletic Bio tuning is a game-changing chronobiologic* lifestyle method that makes it unprecedentedly easy for most people at any age to reverse lifestyle related premature biologic aging, physical decay and obesity. metabolic and anabolic hormonal imbalances responsible for Based on award-winning science research and impressive clinical evidence, the ABT-method is a game-changing new tool for rejuvenating body recomposition and longevity health optimization. In contrast to other health & fitness methods out there, Athletic Biotuning is easy and pleasant to follow; Appetite hormone rebalancing & Metabolic Flex ibility reset online coaching in Nutritional Hormonal Reset for life-changing natu ral optimization of body composition, physical performance and longevity he alth at ANY age! Revolutionary chronobiologic* lifestyle method reactivates: # Metabolic Flexibility # Anabolic efficiency # Insulin sensitivity # Hunger reduction through reset of hormonal appetite balance online coaching i Ernæringsbasert hormonell rebalanse ring f or livsendrende optimalisering av kropp sammensetning. fysisk ytelsesevne og langsiktig helse Revolusjonerende kronobiologisk* livsstilsmetode reaktiverer: # Metabolsk Fleksibilitet # A nabol effektivitet # Insulinsensitivitet # Redusert sultfølelse gjennom reaktivering av appetittregulerende hormonell balanse Online coaching by Health Professionals LIFE-CHANGING HEALTH & BODY COMPOSITION RESET made easy and sustainable at any age by new revolutionary chronobiologic * lifestyle method What is your main goal?: Athletic Body Recomposition Body Fat Reduction Health Optimization Athletic Body Recomposition & Physical performance # Build muscle & reduce body fat # Reverse physical decay # improve physical performance # Anabolic enhancing nutrition # Protein synt hesis optimization # Unique anabolic training protocol # Longevity Health optimization Body Fat Reduction & Longevity Health Optimization # Metabolic Flexibility reactivation # Insulin sensitivity reset # Hormonal appetite reset # Internal/visceral fat reduction # Muscle maintaining protein focus # Reduction of harmful Cholesterol # Health biomarker optimization NY Metabolic Health Hormonal Reset # Anabolic enhancing nutrition # Protein synt hesis optimization # Unique anabolic training protocol Physical Performance # Metabolic Flexibility Reactivation # Increase muscle mass # Performance training # Mobility training Body Fat Reduction & Longevity Health # Hormonal appetite reset # Metabolic Flexibility Reactivation # Mai ntain muscle m ass # Longevity Health optimization Body Recomposition Body Fat Reduction Muscle Building Health Optimization Sport performance

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Life-changing Body Recomposition made easy at any age by Nutritional Hormonal Reset! Online Coaching by Health Professionals Recent revolutionary research and impressive clinical evidence have provided new biological knowledge and understanding of how metabolism, body composition and metabolic health are regulated by hormonal processes. This has led to the development of Athletic Bio tuning ( ABT ), a revolutionary chronobiological* lifestyle method that works on a systemic hormonal level. The ABT -method restores autoregulatory metabolic flexibility and homeostatic balance in appetite-regulating hormonal processes, completely without the need for medication. The effects are achieved through a unique combination of a chronobiological* adapted nutritional pattern and an anabolically stimulating low-volume ABT resistance training program, developed specifically to enhance the effects of the nutritional program. If you invest 5 minutes in reading further, it can have a life-changing impact on how your health, body composition and physical capacity develop for the rest of your life! Read more...

Athletic Biotuning™ is a chronobiologic* lifestyle method based on award-winning* research and impressive clinical evidence. The ABT method works on a systemic hormonal level and has made it surprisingly easy for most people to release unexploited genetic potential for athletic body composition and longevity health at ANY age! ONLINE COACHING BY HIGHLY QUALIFIED HEALTH PROFESSIONALS Har du prøvd ulike metoder for å optimalisere din helse og utvikle en sunnere og mer atletisk kroppssammensetning, redusere din fettprosent eller bygge muskler, uten å lykkes med varige resultater som virkelig gjør en forskjell? Har du tenkt at det skyldes dårlig genetikk, alder eller svak viljestyrke? Sjansen er langt større for at den negative utviklingen og manglende resultater skyldes livsstilrelatert hormonell ubalanse og resistens i ditt stoffskifte, en tilstand standardiserte kosthold- og treningsmetoder basert på kalorirestriksjon og kardiotrening ikke har noen som helst reverserende innvirkning på. Nyere, internasjonalt anerkjent forskning viser at utvikling av usunt forhøyet fettprosent og lav muskelmasse som over 50% av befolkningen i den vestlige verden lider av, i de aller fleste tilfeller kun er synlige fysiske symptomer på en underliggende, livsstilsrelatert systemisk hormonell resistens som gir ubalanse i kroppens appetittregulering og nedbremser stoffskiftet og muskelproteinsyntesen. ' Den gode nyheten er at banebrytende forskning har ledet til en helt ny biologisk forståelse for hvordan hormonelle prosesser som regulerer appetittfølelse, fettforbrenning og muskelproteinsyntese gjennom enkle kostholdsgrep kan trenes opp til å gjennopprette en balansert effektitivitet, helt uten bruk av medisiner. Denne nye kunnskapen, understøttet av svært overbevisende klinisk evidens, har ledet til utvikling av Athletic Bio tuning ™ , en kronobiologisk * livsstilsmetode som gjør vektmestring og reversering av fysisk forfall overraskende lett oppnåelig og en behagelig opplevelse for folk flest. Investerer du 5 minutter i å lese videre kan det påvirke hvordan din helse og kropp utvikler seg resten av ditt liv!.. Les videre.......

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Athletic Bio tuning ™ (ABT) is a game-changing chronobiologic health & fitness lifestyle m ethod that has made it surprisingly easy for most people at ANY age to regain and sustain a youthful, healthy lean & muscular athletic body composition without the need of an unpleasant restrictive diet, caloric focus or extreme training! The ABT-method cosist of: Athletic Bio tuning™ is easy and pleasant to follow as a permanent lifestyle method for most people. Unlike all other nutrition methods; when adapted to the flexible & auto-regulating eating pattern of Athletic Biotuning, you can eat normal, tasty & nutrient rich food you really like until satiated at all meals while getting and staying lean! The ABT-method also prevents starvation mode, a common prolonged plateau in fat loss that is the body's natural defense mechanism against caloric restriction, and the main reason why normal diets seldom result in long term success. (How it works) International online coaching with experienced health professionals Do you experience that your body composition has changed over the years and no longer fully keeps up with your sporty identity or ambitions for performance and joy in your favorite sport activity? Have you become heavier, less flexible, weaker or more prone to injuries or health issues? Would YOU like to release your unexploited ge netic potential for a lean & athletic body composition and longevity health while eating well and enjoying good things in life? "Low responder" game changer! Have you tried different diets or training methods without obtaining the results you hoped for? Are you a low- or non responder struggling to obtain a healthy low body fat percentage or to build muscle and have stagnated in a plateau for years? Take a look at what the Athletic Bio tuning™ method has done for others: HOW IS IT POSSIBLE? *Groundbreaking research awarded with the * Nobel medical prize in 2016, has led to new biological understanding of how hormonal processes that regulate body composition and renewal of aged and defect cells, can be significantly re-activated through a chronobiologic nutrition pattern. These e pi-genetic discoveries together with impressive convincing clinical evidence, has led to the development of Athletic Biotuning ™ , a health & fitness lifestyle method that makes health boosting body re-composition surprisingly easy and sustainable for most people at ANY age, WITHOUT the need of caloric restriction focus, extreme training programs or hormone replacement therapy. Athletic Bio tuning™ (ABT) is NOT anothe r fitness diet, it's a scie nce based, flexible & sustainable lifestyle method based on a c ombination of a nutrition method with focus on macro-nutrient selection & timing through a chronobiologic auto-regulating eating pattern. If combined with the hypertrophy focused, anabolic stimulating low volume ABT resistance training program the results will be maximized. The combination and interaction of these methods re-activates metabolic switching and protein synthesis, maximizing the ability to burn fat and build muscle, not at the same time, but in short micro-cycles, several times a week. Natural h ormonal therapy The chronobiologic nutrition method of Athletic Bio tuning™ works on a hormonal level, re-sensitizing and reactivating slowed down metabolic & anabolic processes and longevity health biomarkers back towards younger days far more healthier levels . Auto-regulating means t hat the feeling of hunger correlates with the body's real nutritional needs and makes the body become far more efficien t at switching to using stored body fat as main fuel source. Simply explained; Giving your body WHAT it n eeds, WHEN it needs it changes everything! we call it: Athletic Bio tuning Athletic Bio tuning™ is easy and pleasant to follow as a permanent lifestyle method for most people. Unlike all other nutrition methods; when adapted to the flexible & auto-regulating eating pattern of Athletic Biotuning, you can eat normal, tasty & nutrient rich food you really like until satiated at all meals while getting and staying lean! The ABT-method also prevents starvation mode, a common prolonged plateau in fat loss that is the body's natural defense mechanism against caloric restriction, and the main reason why normal diets seldom result in long term success. (How it works) What's your main goal? G eneral health improvement Sustainable body fat reduction Maximize muscular hypertrophy (muscle building Body re-composition - reduce fat & build muscle Sport performance Jeg ble introdusert for Atletic Biotuning av Børre for 2,5 år siden og metoden har bedret min livskvalitet og fysiske form i så stor grad at den har blitt en permanent livstilsmetode for meg. Det har resultert i en kropp som har blitt betydelig lettere og sterkere og som i en alder av 49, veier det samme som 19-åring. Dette har gjort at jeg fortsatt kan holde på med skateboarding og snowboardingpå et aktivt høyt nivå. Jeg håndterer også fall bedre, noe som er essensielt for å unngå skade i skate- og snowboarding. I tillegg har denne ny livsstilen gitt meg bedre søvn, høyere energinivå og jevnere humør. I was introduced to Atletic Biotuning by Børre 2.5 years ago and the method has improved my quality of life and physical fitness to such a degree that it has become a permanent lifestyle method for me. It has resulted in a body that has become significantly lighter and stronger and which, at the age of 49, weighs the same as when I was 19. This has allowed me to continue skateboarding and snowboarding at an active high level. I also handle falls better, which is essential to avoid injury in skateboarding and snowboarding. In addition, this new lifestyle has given me better sleep, higher energy levels, and a smoother mood. Lars Arne Kringstad 49 years Oksenøya Norway We are all born as fat burners, but modern western diet and eating pattern has converted most people into fat storing, carb dependent sugar burners. The fantastic human capability to store body fat as an internal mobile energy supply for later use when needed, is evolutionary created as a zero-sum process in a time when food availability could vary a lot with changing seasons and weather conditions. It was crucial to be capable to perform at maximum both physically and mentally on an empty stomach to get enough food to survive. Today's constant food availability and frequent eating and snacking has made this delicate process go totally out of balance, resulting in that the amount of energy that is stored as body fat exceeds the amount of energy that is burned most of the time. Almost constantly having food in the digestive system also signals to the brain that metabolic and anabolic hormonal processes and production are no longer important to keep up to survive. The capability to effectively release ketones from stored body fat for energy becomes almost deactivated, since the easiest way for your body is to use sugar in the blood stream from food you just ate. This process creates a negative spiral, making you dependent on frequent eating and snacking to keep energy levels up and prevent blood sugar fall and bad mood. It also creates insulin resistance and sets your "metabolic switch" in almost constant storage mode, regardless of how little you eat. This is the main reason behind the gradual increase in fat percent most people experience after adolescence and why obesity is one of the biggest health problems we have today!

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...!

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! HVORDAN VIRKER ATHLETIC BIOTUNING? For de fleste starter en endring i kroppssammensetning i form av gradvis økning av fettprosent og reduksjon av muskelmasse allerede i midten av 20-årene. En reduksjon av h vileforbrenningen gjør at en ikke lenger kan spise like mye som tidligere uten at fettprosenten øker. Proteinsyntesen blir også gradvis mindre effektiv med alderen, noe som ikke bare resulterer i redusert muskelmasse, men også redusert bentetthet og styrke på skjelett, brusk, sener og ligamenter. Summen av disse forandringene resulterer i en helsemessig uheldig utvikling av kroppssammensetningen og fysisk prestasjonsnivå. Risikoen for å pådra seg belastningsskader ved praktisering av aktiviteter man fint tålte i yngre dager, øker også betraktelig. Den gode nyheten er at menneskekroppen er ekstremt tilpasningsdyktig og kan gjennom strategisk tilpasning av kosthold og trening til kroppens grunnleggende evolusjonære behov trenes opp til å gjenopprette et effektivt og helsefremmende stoffskifte, appetittregulering og muskelproteinsyntese. Athletic Bio tuning ™ (ABT ) er spesielt utviklet for å forebygge og reversere livsstilsrelatert fysisk forfall, forhøyet fettprosent og redusert muskelmasse. ABT -metoden virker på et systemisk hormonelt nivå gjennom et fleksibelt, autoregulerende kronobiologisk * ernæringsmønster som tilpasser seg kroppens evolusjonære aktivitetsavhengige og døgnsykliske ernæringsbehov. ABT-metoden stimulerer sensitiviteten overfor insulin og kroppens appetittregulerende hormoner og reaktiverer livsstilsreduserte metabolske og anabole prosesser som regulerer kroppssammensetning og generelle helse-biomarkører. Effekten kan forsterkes betydelig ved å kombinere ernæringsprogrammet med et ABT lavvolum anabolt stimulerende styrketreningsprogram, spesielt utviklet for å maksimere effekten av ernæringsprogrammet. Athletic Biotuning™ helseeffekter: Reaktivering av en effektiv balansert appetittregulering Økt insulinsensivitet og stabilisering av blodsukker Betydelig økt evne til å benytte lagret kroppsfett som primær energikilde Forsterket proteinsyntese og økt restitusjonsevne Høyere hvileforbrenning Reduksjon av potensielt helsefarlig kolesterol og visceralt fett (innvendig bukfett) Økt autofagi - cellenes evne til fornyelse av utslitte og syke deler Bedret leddhelse og økt bentetthet - forebygger osteoporose og brudd/skade Bedret søvn og reduksjon av oksidativt og indre stress Bedret/stabilisert energinivå og stemningsleie Ulikt alle andre kostholdsmetoder kan du med ABT-metoden spise deg helt mett av vanlig næringsrik mat du liker ved alle måltider uten vektøkning, NÅR du har adaptert til det nye spisemønsteret. For de fleste tar denne tilvenningen ca. 2-4 uker. Etter adapsjonsfasen blir metoden gradvis mer metabolsk autoregulerende. Metabolsk autoregulering betyr at sultfølelsen samsvarer med kroppens reelle aktivitetsbetingede og døgnsykliske ernæringsbehov. Du vil oppleve at blodsukkerfall samt suget etter søtsaker og behovet for småspising mellom måltidene forsvinner. Dette er selve hovedsuksesskriteriet som gjør Athletic Biotuning til en langsiktig livsstilsmetode som er lett og behagelig å følge og gir varige resultater. Dette i motsetning til kalorirestriksjonsdietter som oppleves som ubehagelige å følge og derfor sjeldent gir varige resultater. I ABT-ernæringsguiden finner du detaljerte retningslinjer og beskrivelse av hvilken type mat basert på innhold av makronæringsstoffer som er gunstigst å velge til forskjellige tider av dagen tilpasset kroppens varierende, kronobiologiske og aktivitetsbetingede metabolske behov. Det er nettopp all næring kroppen får når den ikke trenger det som gir en gradvis øker kroppsfettprosenten. Det er ikke den totale mengde kalorier, men timingen som er mest utslagsgivende for hvordan kroppen håndterer næringsstoffene. Athletic Biotuning bremser og kan også til en viss grad reversere livsstilsrelatert tidlig biologisk aldring. Disse nedbrytende aldringsprosessene forsterkes av et moderne, vestlig spisemønster, der man nærmest kontinuerlig går med mat i mage og tarmsystemet. Dette spisemønsteret, med hyppig småspising fra morgen til kveld, sløver ned vitale metabolske prosesser. Årsaken til dette er at kroppen ikke trenger å holde insulinsensitivitet og metabolsk effektivitet oppe når den får stadig tilførsel av karbohydratrik næring. Dette signaliserer til kroppen at den skal utnytte lett tilgjengelig sukker i blodbanen fra siste måltid som drivstoff og overskuddsenergien går til fettlagring. Kroppen er veldig god til å tilpasse seg. Når den hyppig får tilført karbohydratrik mat trenger den ikke anstrenge seg for å benytte lagret kroppsfett som drivstoff. Dette setter kroppen i en tilnærmet permanent fettlagringsmodus. Tradisjonell "bulking" for å bygge muskler og "deffing" for å redusere fettprosenten er mindre effektivt jo eldre man er. Mange som prøver å bygge muskler har erfart at man ikke kan pressfore en over 30 år gammel kropp uten å øke mye i uønsket fettprosent. Denne "old school" tilnærmingen er fysisk og mentalt usunn og kan i verste fall resultere i insulinresistens, forhøyede LDL-kolestrolnivåer og øke risikoen for hjerte- og karsykdommer. Med Athletic Biotuning kan du enkelt holde en sunn og atletisk lav fettprosent året rundt, uten stressende og ubehagelige slankekurer. Athletic Biotuning ernæringsmetoder Ernæringsmetodene som benyttes i Athletic Biotuning tilpasser seg kroppens skiftende evolusjonære metabolske behov i daglige mikrosykluser bestående av en kombinasjon av: Behovstilpasset matvalg : Måltidssammensetning med fokus på å velge matvarer med de makronæringsstoffene kroppen virkelig trenger for å optimalisere de svært forskjellige aktivitetsbetingede og døgnsykliske fysiologiske prosessene som regulerer kroppssammensetningen og vitale helsebiomarkører. Appetittregulering: Færre, men større og mer næringsrike måltider som holder deg mett i lengre perioder og som gradvis eliminerer blodsukkerfall og sug etter karbohydrater og småspising mellom måltidene. Re-feeding: 1-2 favorittmat-dager i uken med rom for å nyte din mere kaloririke favorittmat, desserter og favorittdrikke i moderate mengder (for nytelse og forebygging av "starvation mode"/metabolsk tilpasning og fettreduksjonsplatåer). Kombinasjonen av disse metodene reaktiverer metabolsk og anabol hormonell sensitivitet og maksimerer din evne til å forbrenne fett og bygge muskler i korte micro-sykluser, flere ganger i uken. ABT-metoden deles i 3 faser: 1. Adapsjonsfasen 2. Utviklingsfasen 3. Vedlikeholdsfasen Adapsjonsfasen er den første fasen der kroppen gradvis adapterer til det nye ernæringsmønsteret og gjennomgår systemisk hormonelle endringer som gjenoppretter evnen til metabolsk fleksibilitet. Dette får kroppen til å i langt større grad prioritere å frigi energi fra lagret kroppsfett som primær energikilde. Denne første fasen varer for de fleste fra 2-5 uker, avhengig av nåværende kosthold, generell fysisk form og genetisk disposisjon. Utviklingsfasen er fasen der kroppen skal utnytte den økte hormonelle sensitiviteten og produksjonen som ble etablert i adapsjonsfasen, til å skape store fysiologiske endringer. Dersom du responderer som de fleste, vil din kroppssammensetningen allerede etter få uker vise synlige tegn til forandring. Gjennomfører du Athletic Biotuning styrketreningsprogrammet som anbefalt i tillegg, vil du helgardere deg for maksimal frigjøring av ditt genetiske potensiale for atletisk kroppssammensetning. Utviklingsfasen varer helt til du når din målsetning hva gjelder kroppssammensetning og fysisk form. Vedlikeholdsfasen begynner når du har nådd ditt mål eller når du har nådd ditt genetiske potensiale og over lang tid ikke lenger opplever noen videre utvikling. Det er nå du virkelig vil verdsette og nyte de fysiske og mentale energigivende positive effektene av denne nye selvregulerende måten å gi kroppen en langt mer biologisk gunstig tilpasset kombinasjon av næringsinntak og fasteperioder, der tarmsystemet og hormonelle prosesser får tid til å resensibilisere seg. En balansert kombinasjon av aktivitet, næringsinntak, restitusjon og faste gir tarmsystem og kropp ro til å vedlikeholde og fornye seg selv. Sparebluss-fellen! Slankedietter med fokus på et strikt kosthold og kalorirestriksjon er vanligvis i beste fall bare kortsiktig effektive. Årsaken til dette er todelt; Kroppen er smart og vil ganske snart registrere at den får tilført færre kalorier. Det får kroppen til å gå over i sparemodus, der hvileforbrenningen reduseres dramatisk. Dette innebærer at selv om du fortsetter å gi kroppen mindre og mindre mat, vil den forbrenne mindre og mindre fett. En svært uheldig konsekvens av langvarig stort kaloriunderskudd er tap av muskelmasse, kroppens største og viktigste lagringsmedium for glukose og ansett som "livets organ" som beskytter mot livstruende systemisk svikt ved alvorlig sykdom. En annen årsak til lav langsiktig suksessrate ved tradisjonelle dietter, er at de aller fleste opplever kalorirestriksjonsdietter som ubehagelige og svært vanskelige å opprettholde som en varig livsstilsdiett. Sluttresultatet blir dessverre ofte verre enn utgangspunktet; redusert muskelmasse, redusert hvileforbrenning og økt hormonell ubalanse, noe som gjør at du legger enda lettere på deg hvis/når du faller av dietten og er tilbake til ditt gamle spisemønster! Timing - nøkkelen til varig suksess! Kroppens celler har egne biorytmestyrte "klokker" i mitokondriene, der ulike prosesser svinger i sykluser med døgnrytmen, styrt av en sentral biologisk klokke i hypofysen i mellomhjernen. De skiftende, sykliske behovene påvirkes av aktivitet/hvile/søvn og kroppens indre, døgnstyrte rytme (cirkadian rythm). Mat behandles derfor på ulik måte til forskjellige tider av døgnet samt etter aktivitetsnivå. Å gi kroppen HVA den trenger, NÅR den trenger det, er en av de viktigste suksesskriteriene i Athletic Biotuning systemet. Følger man de enkle, men svært effektive retningslinjene for kosthold i ABT-ernæringsguiden, vil insulin- og blodsukkernivå holde seg svært stabilt utover dagen. De fleste opplever å få et betydelig mere stabilt, høyere fysisk og mentalt energinivå og konsentrasjonsevne enn de hadde tidligere, etter adapsjonsfasen på 2-6 uker ved implementering av ABT-metodene. Du unngår de typiske fallene i energi- og blodsukkernivå, som er typiske etter en karbohydratrik frokost, og insulinnivået holdes langt mere stabilt. Metoden får kroppen til å benytte ketoner frigitt fra egne fettreserver som energi. Dette gir en betydelig jevnere og mer langvarig tilgang til energi ut over dagen. Frigjøring av ketoner øker også utskillelsen av hormonelle signalstoffer som er beslektede med endorfiner. Disse er årsaken til at mange opplever et forhøyet og mer stabilt stemningsleie samt økt velværefølelse ved praktisering av intermitterende faste over tid. ER "BODY RECOMPOSITION" VIRKELIG MULIG? - LOV OM ENERGIKONVERTERING Mange ernærings- og treningseksperter hevder fortsatt at muskelvekst og fettreduksjon på samme tid er fysisk umulig for andre enn utrente eller overvektige personer. Dette begrunnes i termodynamikkens lov om energikonvertering. Enkelt forklart sier termodynamikkens lov at for å gå ned i vekt og redusere fett må du ha kaloriunderskudd og for å bygge muskler må du ha kalorioverskudd. Det grunnleggende i denne teorien er sant, men siden muskelfiber og fettvev reguleres og ernæres av totalt separate prosesser i kroppen, er kalorikravet for endring av muskel- og fettmasse uavhengig av hverandre. Dette kalles energipartisjonering( kalorifordeling). Å bygge muskler er en anabolsk prosess som bortsett fra protein, mikronæringsstoffer og vann trenger kalorier for å skje. Disse kaloriene kan komme fra 3 kilder: # Fra glykogen (sukker) og triglyserider (fett) i blodbanen # Fra glykogenlagre i cellene og leveren # Fra ketoner fra lagret kroppsfett Glukose og fett er ikke-essensielle næringsstoffer som kan lages av kroppen selv, så lenge du spiser nok proteinrik mat. Hvis du ikke spiste annet enn protein, ville kroppen din omdanne det glykogenet og fettet den trenger for metabolske prosesser og hjernefunksjon gjennom glukoneogenese og lipidproteinkonvertering. Selv om du har svært lav kroppsfettprosent, har du nesten ubegrenset energi tilgjengelig for å bygge muskler og alle andre fysiske behov i det lagrede kroppsfettet ditt. Tradisjonell "bulking" for å maksimere bygging av muskler og påfølgende perioder med "deffing" for å redusere fettprosenten, er mindre effektivt jo eldre du er. Å prøve å press-fore kroppen til å bygge muskler uten å legge på seg mye uønsket fett er nesten umulig etter å ha passert den "hormonelle gullalder" i 20-årene. Denne gammeldagse tilnærmingen er ved siden av å være mentalt krevende, også usunn og kan i verste fall produsere insulinresistens, forhøyede LDL-kolestrolnivåer og øke risikoen for hjerte- og karsykdommer. Konklusjonen: Ja, du kan bygge rikelig med muskler ved et kaloriunderskudd! Det kan ta litt lengre tid, men sluttresultatet blir det samme. I tillegg unngår du den usunne og for mange, mentalt krevende økningen i fettprosent du vil oppleve ved lange perioder i kalorioverskudd i forsøk på å øke muskelmassen. Med Athletic Biotuning kan du enkelt bygge muskler og utvikle og opprettholde en atletisk kroppssammensetning året rundt uten kalorirestriksjonsdietter og avkall på å nyte livets goder! Athletic Biotuning er spesielt effektivt for kvinner og menn som har passert den "hormonelle gullalder" i 20-årene. Dette forklares med at yngre personer nyter godt av naturlig høy androgen og anabolsk hormonproduksjon, samt naturlig høy insulinsensitivitet og hvileforbrenning. Home Disclaimer: Resultatene av Athletic Biotuning (ABT) vil variere fra person til person, avhengig av genetisk disposisjon, treningserfaring, helsetilstand, alder og personlig innsats. Tjenesten er ikke ment å skulle gi medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling av skader, lidelser eller sykdommer. Kunden er ansvarlig for konsekvensene av enhver underliggende sykdom eller skade, samt for eventuelle skader som måtte oppstå under utøvelsen av Athletic Biotuning. Selv om metodene som benyttes i ABT ikke utgjør noen kjent økt helserisiko sammenlignet med annen trening og slankedietter, anbefales medisinsk screening av blodverdier og en generell helsesjekk med lege før du starter og underveis i Athletic Biotuning-programmet som et forebyggende sikkerhetstiltak som bør gjøres ved oppstart av alle trenings- og kostholdsregimer! Trademark Copyright © The brand "Athletic Biotuning" and "athleticbiotuning.com" is protected by international trade mark copyright.

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Har også du prøvd ulike kostholds- og treningsmetoder for å optimalisere din helse, øke muskelmassen eller redusere din fettprosent, uten å lykkes med varige resultater som virkelig utgjør en forskjell? Opplever du at kroppen din ikke lenger matcher din sporty identitetsfølelse eller har redusert fysisk prestasjonsevne, leddproblemer eller småskader begynt å begrense deg i dine favorittaktiviteter eller påvirke din livskvalitet i hverdagen? Har du tenkt at alder, dårlig genetikk eller svak viljestyrke er årsaken og gitt opp å prøve å snu utviklingen? Nyere internasjonalt anerkjent forskning viser at utvikling av usunn kroppsammensetning og redusert respons på trening og kostholdsendringer i de aller fleste tilfeller skyldes livsstilsrelatert hormonell ubalanse og resistens som hindrer kroppen i å forbrenne lagret kroppsfett og reduserer evnen til å bygge og vedlikeholde muskelmasse. Den gode nyheten er at ny biologisk kunnskap og overbevisende klinisk erfaring fra ledende medisinske spesialister innen metabolsk helse har ledet norske helsespesialister til utviklingen av en kronobiologisk * livsstilsmetode som effektivt reaktiverer de systemiske hormonelle prosessene som regulerer kroppsammensetning og vitale helsebiomarkører tilbake mot yngre dagers nivårer. Metoden gjør det overraskende lett for folk flest uansett alder, å reversere tidlig biologisk aldring og utvikle en sunt slank og atletisk kroppssammensetning, uten å måtte følge et strengt kalorifokusert kosthold, ekstreme treningsprogrammer, kjemisk hormonterapi eller slankemedisiner. Les mer...

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Hvem står bak Athletic Biotuning? Livsstilsmetoden Athletic Biotuning er basert på nyere prisvinnende forskning innen kronobiologi og en revolusjonerende medisinsk ernæringsmetode for behandling av metabolske og autoimmune forstyrrelser, utviklet av internasjonalt ledende spesialister innen feltet. Videreutviklingen til en holistisk fitness livsstilsmetode for folk flest har blitt ledet av Børre Bendiksen, ernæringsspesialisert fitness-fysioterapeut og tidligere medgründer og konseptutvikler i treningskjeden Elixia. Over 30 års praktisk faglig erfaring, metodetesting og fordypning i studier innen kronobiologiske metabolske prosesser, idrettsmedisinsk ernæring og treningsfysiologi har resultert i en spesialkompetanse innen epi-genetisk optimalisering av kroppsammensetning, langsiktig helse og fysisk prestasjonsevne for godt voksne. Gjennom flere års egen praktisering av Athletic Biotuning som livsstilsmetode har kroppssammensetning og fysisk prestasjonsevne nådd en formtopp i en alder av snart 60. Resultatet er en fysikk og toleranseevne der alder i liten grad begrenser aktivitetsnivået. (kan sees i videoen nedenfor). Home