ONLINE COACHING BY HEALTH PROFESSIONALS

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Anker 1 Har også du prøvd ulike kostholds- og treningsmetoder for å optimalisere din helse og kroppssammensetning, øke muskelmassen eller redusere din fettprosent, uten å lykkes med varige resultater som virkelig utgjør en forskjell? Opplever du at redusert fysisk prestasjonsevne, lavere energinivåer, leddproblemer eller hyppige småskader begynt å begrense deg i dine favorittaktiviteter eller påvirke din livskvalitet i hverdagen? Har du tenkt at alder, dårlig genetikk eller svak viljestyrke er årsaken og gitt opp å prøve å snu utviklingen? Sjansen er langt større for at det skyldes livsstilsrelaterte systemiske hormonelle ubalanser og resistens. Den gode nyheten er at Prisvinnende forskning * og overbevisende klinisk erfaring fra internasjonalt ledende pionerer innen medikamentfri reversering av stoffskifteforstyrrelser har ledet norske helsespesialister til utviklingen av Athletic Bio tuning ™ ( ABT ) , en lavterskel fitness livsstilsmetode som gjør det overraskende lett for folk flest å reversere fysisk forfall og frigjøre ubenyttet genetisk potensiale for en helsefremmende slank og atletisk kroppssammensetning etter fylte 40/50/60+ Athletic Bio tuning er IKKE en diett eller et utmattende treningsregime, men en lavterskel bærekraftig livsstilsmetode som gjør det mulig å oppnå livsendrende varige resultater uten et strengt og kalorirestriktivt kosthold, utmattende cardiotrening, hormonterapi eller slankemedisiner. Se hva A thletic Bio tuning ™ har gjort for andre !: Hvordan er det mulig? ABT-Metoden påvirker de systemiske hormonelle prosessene som er den underliggende faktor som styrer appetittregulering, fettforbrenning og muskelproteinsyntesen. Effektene av ABT-metoden oppnås gjennom enkle smarte kronobiologisk* behovstilpassede kostholds- og treningsgrep som stimulerer og trener opp kroppen til å gjenopprette metabolsk fleksibilitet*, vår medfødte evolusjonære evne til å hyppig prioritere lagret kroppsfett som primær energikilde, samt maksimerer evnen til å bygge og vedlikeholde muskelmasse. Dette i sterk kontrast til tradisjonelle "kom i form-metoder" og standardiserte råd om å spise mindre og trene mer, som i praksis kun er symptombehandling og ubehagelig undertrykking av kroppens sultsignaler og gir derfor oftest kun kortsiktig effekt Effektene av ABT-metoden oppnås gjennom smarte strategisk behovstilpassede matvalg og spesialtilpasset lavvolum styrketrening, en kombinasjon som ABT-Metoden påvirker de underliggende hormonelle forstyrrelsene som er den reelle årsakene bak utvikling av usunn kroppsammensetning og unødvendig tidlig fysisk forfall. Dette i sterk kontrast til tradisjonelle "kom i form-metoder" og helseautoritetenes standardiserte vektmestringsråd som ber deg spise mindre og trene mer, noe som i praksis kun er symptombehandling og ubehagelig undertrykking av kroppens sultsignaler og derfor oftest kun gir kortsiktig effekt. Å kjempe i mot kroppens appetittregulerende og sultsignaliserende hormoner er en kamp du er dømt til å tape, i hvert fall over tid. kalorirestriksjon over tid kan faktisk gjøre vondt verre, da det lett fører til ytterligere tap av muskelmasse, "livets organ"! Den eneste varige løsning for reparere et stoffskifte ute av balanse er å stimulere og trene opp kroppen til å gjenopprette metabolsk fleksibilitet*, en egenskap vi alle er født med og den grunnleggende evolusjonære forutsetningen for en selvregulerende sunn kroppsammensetning og god helse, men som et moderne vestlig kosthold undertrykker og setter ut av spill. A thletic Bio tuning ™ er spesielt utviklet for å påvirke og resette de underliggende systemiske hormonelle prosessene som regulerer stoffskiftet, fettforbrenning og muskelproteinsyntesen tilbake til den enkeltes genetiske settpunkt for optimal kroppsammensetning ytelsesevne og helse. Menneskekroppen er selv i godt voksen alder ekstremt tilpasningsdyktig og kan gjennom smart strategisk tilpasning av kosthold og trening til kroppens grunnleggende evolusjonære behov, trenes opp til å gjenopprette et effektivt og helsefremmende stoffskifte, appetittregulering og muskelproteinsyntese. Effektene av A thletic Bio tuning ™ oppnås gjennom en unik kombinasjon av en en lavvolum anabolt stimulerende styrketreningsprotokoll som jobber i synergi med et kronobiologisk * kostholdsmønster, der matvalg tilpasses kroppens svært ulike aktivitetsbetingede og døgnsykliske ernæringsbehov. ABT -ernæringsguide og ABT -treningsguide gir detaljert veiledning i kosthold-, trening- og livsstilsstrategier og en grundig innføring og beskrivelse av ABT-metoden. ABT -Metoden skiller seg fra alle andre "kom i form-metoder" ved å være utviklet for å påvirke og reversere de underliggende, reelle årsakene bak utvikling av usunn kroppsammensetning og tidlig fysisk forfall. I kontrast til standardiserte kostholdsmetoder som mange opplever som restriktive og ubehagelige å følge, kan du etter å ha adaptert til ABT-metoden spise deg helt mett av vanlig næringsrik mat du virkelig liker ved alle måltider, samtidig som du utvikler og beholder en helsefremmende lav fettprosent. For de fleste tar denne tilvenningen ca. 2-4 uker. Etter adapsjonsfasen blir metoden gradvis mer metabolsk autoregulerende og de fleste opplever at sultfølelsen igjen begynner å korrelere med kroppens reelle aktivitetsbetingede og døgnsykliske ernæringsbehov. Dette resulterer i at blodsukkerfall samt suget etter søtsaker og behovet for småspising mellom måltidene forsvinner. Dette gjør A thletic Bio tuning ™ til en livsstilsmetode som er så lett og behagelig å følge at de fleste lykkes med varige livsendrende resultater. A thletic Bio tuning ™ stimulerer kroppens appetittregulerende hormoner (grehlin/ leptin/GLP-1) til å signalisere og sanse sult- og metthetsfølelse som samsvarer med kroppens reelle energibehov for etablering og vedlikehold av ditt genetisk betingede settpunkt for helsefremmende idealvekt. Metoden g jennoppretter autoregulerende metabolsk fleksibilitet, kroppens evolusjonsmessige medfødte evne til å hyppig slå over til å forbrenne lagret kroppsfett som primær energikilde. Trening Hvis du ønsker å frigjøre ditt fulle genetiske potensiale for utvikling av en atletisk kroppsbygning og vektlegge økning og vedlikehold av muskelmasse og fysisk prestasjonsevne, har det blitt utviklet en ABT -styrketreningsprotokoll, spesielt designet for å forsterke de anabolt hormonstimulerende effektene av kostholdsprogrammet. Det som gjør A thletic Bio tuning ™ -treningsprogrammene spesielt effektive er at det benyttes en unik kombinasjon av treningsteknikker der det fokuseres på både mekanisk tensjon og metabolsk stress i hver økt, en kombinasjon som utløser et kraftigere og mer langvarig proteinsyntesesignal og stimulerer produksjon av testosteron og veksthormoner. I tillegg til å fremme muskulær hypertrofi (muskelvekst) og økt styrke, har metoden også vist seg spesielt effektiv for å bryte treningsplatåer med langvarig stagnasjon av fremgang i treningsresultater. Selv om du har et treningsprogram du opplever fungerer så bra at du ønsker å fortsette med dette fremfor å følge et athletic Biotuning styrkeprogram, inneholder Athletic Biotuning treningsguiden detaljerte bekrivelser av en rekke vitenskapelig dokumenterte, effektfremmende teknikker og treningsprinsipper som enkelt kan implementeres i treningsprogrammet du allerede følger. Dette kan gi en signifikant økt effekt av ditt nåværende treningsprogram og resultere i at du kan redusere både treningsvolum og frekvens samtidig som du som godt voksen frigjør hittil ubenyttet genetisk potensiale for atletisk kroppssammensetng. Vitenskapen bak ABT... Hvordan virker Ageathletic? A thletic Bio tuning ™ helseeffekter : • Reaktivering av en effektiv balansert appetittregulering • Økt insulinsensivitet og stabilisering av blodsukkernivåer • Betydelig økt evne til å benytte lagret kroppsfett som primær enegikilde • Forsterket proteinsyntese og økt restitusjonsevne • Reduksjon av potensielt helsefarlig visceralt fett (innvendig bukfett) • Økt autofagi - cellenes evne til fornyelse av utslitte og syke deler • Bedret leddhelse og økt bentetthet - forebygger osteoporose og brudd/skade • Bedret søvn og reduksjon av oksidativt og indre stress • Bedret/stabilisert energinivå og stemningsleie Athletic Biotuning er ikke for alle! - Kvalifiserer du? Du må være villig til å gjøre små bærekraftige livsstilsendringer og la deg motivere og bli veiledet av erfarne helsespesialister. Hvis du har dedikasjonsevnen som trengs, vil du bli overrasket over hvor enkelt og behagelig det er å følge de fleksible, autoregulerende livsstilsgrepene til Athletic Biotuning™ og hvor raskt ditt energinivå, følelse av velvære og kroppssammensetning vil forbedres. Er du klar for å gi din helse og kropp en ny start? Vi kan gjøre det sammen! Online coaching med norsk helsepersonell spesialisert innen optimalisering av kroppsammensetning og langsiktig helse. Contact: Send Thank You for Your message! Home Disclaimer: Resultatene av Athletic Biotuning ™ (ABT) vil variere fra person til person, avhengig av genetiske forutsetninger, treningsbakgrunn, helsetilstand, alder og personlig innsats. Tjenesten er ikke ment å skulle gi medisinsk rådgivning, diagnostisering eller behandling av skader, lidelser eller sykdommer. Selv om metodene som benyttes ikke utgjør noen kjent økt helserisiko sammenlignet med andre trenings- og kostholdsmetoder, anbefales medisinsk screening av blodverdier og en generell helsesjekk og risikovurdering med lege før oppstart og underveis i Athletic Biotuning-programmet som et forebyggende sikkerhetstiltak! Trademark Copyright © Merkenavnene "Ageathletic ™ " og " Athletic Biotuning ™ " er beskyttet av åndsverkloven og internasjonal lovgivning for kopiering.

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Calisthenics - body weight exercises - Home Home

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Cut body fat HOW ATHLETIC BIOTUNING WORKS For most people, a change in body composition with gradually increasing body fat percentage and reduction in muscle mass and strength starts already in the mid-20's if you don't exercise and eat optimally to prevent premature physical decay. A modern Western eating pattern and lack of physical activity with enough anabolic stimulation to preserve muscle mass accelerates this physical aging process. The result is a gradual decrease in metabolic and anabolic hormonal sensitivity and efficiency, less effective protein synthesis and reduction in metabolic flexibility and burn rate at rest. The sum of these changes also results in a reduction in physical performance and tolerance, increasing the risk of injuries when practicing sport activities that were well tolerated in younger days. If you have followed the official health authorities' standardized advice for good health, weight management and reversing obesity, you have probably tried to focus on calorie restriction, frequent small meals, l ow fat choices and cardio training If t elling people to eat little and often and do more cardio had been an advice that worked well, obesity and related diseases would not have been the biggest global health problem we face today. Following these traditional advises can actually worsen the situation, since a prolonged caloric deficit will make your body burn even fewer calories and result in loss of muscle mass, making it even more difficult to develop and maintain a healthy lean and functional body composition. If you have followed a modern Western diet and the standardized advice to eat little and often over a long period of time, you have programmed your body to prioritize easily available energy from your last meal. This suppresses the hormonal processes that regulate your metabolism, fat storage and appetite (Insulin/GLP-1/ Leptin) and suppresses metabolic flexibility, the inborn autoregulating homeostatic ability to frequently switch to using body fat as a primary energy source. The result is a dependence on frequent eating and snacking to have enough sugar in the bloodstream to function well physically and mentally. Simply put, you've gone from being an efficient metabolic flexible fat burner to a hormone resistant, carb dependent sugar burner. The result is that your body remains in an almost constant energy-saving fat storing mode. New science technology breakthrough! The development of new advanced medical analyzing technology has lead to revolutionary research discoveries that has given us a completely new biologic understanding of what is the real, underlying cause behind the health threatening gradual increase in body fat percentage that most adults in the Western world experience today, and why calorie restriction that official health authorities still advise, often makes the problem worse. New technology has revealed the surprising fact that muscles are endocrine organs with hormone producing glands that are highly involved in the metabolic processes that regulate energy partitioning and body composition. These discoveries show us that restricting calories to reduce body fat is only a symptom treatment that has no healing effect on the real problem that causes obesity. Prolonged calorie restriction leads often to loss of muscle mass witch can further worsen the situation. Maintaining muscle mass is essential to prevent loss of functional ability and early biological aging, as well as vital recovery ability in the event of serious injury and illness with prolonged bed rest. Recent internationally recognized research confirms that lifestyle related high body fat percentage and loss of muscle mass are physical symptoms of an underlying systemic hormonal imbalance, most often caused by a biologically unfavorable eating pattern with frequent small meals and poor food choices that keeps the insulin levels high. This leads to metabolic resistance and hormonal imbalance, which means that more of the food you eat goes to fat storage and less to recovery and rebuilding of muscles, bones and connective tissue. The intestines are never given time to recover enough between meals to restore a healthy bacterial gut flora and sensitivity to insulin and the satiety signaling hormone Leptin. This makes the body enter an almost constant fat storing mode, reduces muscle protein synthesis and results in loss of metabolic flexibility, the body's evolutionary inborn ability to efficiently switch between energy sources and frequently prioritizing stored body fat as the primary energy source. In healthy, normal-weight people, appetite-regulating hormonal processes act as a thermostat that ensures that a feeling of satiety occurs when the body has received enough nutrition to maintain its genetic preset natural weight set point. In obese people, this natural auto-regulating mechanism is out of balance due to reduced hormonal sensitivity to the fat-storing hormone insulin and the satiety signaling hormone Leptin. ( Ref: Grehlin & Leptin explained ) Attempting to starve the fat cells by eating less and leaner food is therefore only symptomatic treatment which creates an unpleasant feeling of hunger and a drop in blood sugar which reduces mental and physical well-being and performance. It becomes a battle that most people give up over time and which has zero effect on the underlying hormonal causes behind the gradually increasing fat percentage. A long-term large calorie deficit can actually worsen the situation, as it often results in a further slowing down of the metabolism, so-called "starvation mode", which means that the body enters an emergency mode where it burns fewer and fewer calories the less you eat and starts to deplete amino acids from the muscles. This leads to a very unfortunate loss of muscle mass and further slows down weight loss, even if you try to further limit your food intake. Cardio training mainly burns sugar available in the bloodstream from the last meal instead of body fat, in addition to increasing feelings of hunger. Insulin works like a door opener to the fat cells: either you are in fat burning mode or in storage mode. Eating frequently elevates insulin levels, specially carbohydrate rich food, resulting in that you almost constantly stay in storage mode and very seldom switch to burning body fat for fuel. The good news is that the human body is extremely adaptable and can easily be trained and reset to perform more efficiently, also at a hormonal level! Athletic Bio tuning™ (ABT) is a game-changing chronob iologic* lifestyle method specially developed by experienced health professionals to prevent and reverse lifestyle related premature fall in metabolic and anabolic efficiency, physical decay and physical performance. Natural Hormone Therapy Athletic Bio tuning™ works on a systemic hormonal level, resetting slowed down vital metabolic & anabolic processes that regulates body composition and longevity health biomarkers back towards younger days significantly more efficient and healthier levels. The ABT-method restores an efficient balance between signalling and perception of the appetite regulating hormones grehlin & leptin and activates auto-regulating metabolic flexibility. This means that the feeling of hunger and satiety is reset to correlate with the body's real caloric needs and that the evolutionary ability to effectively and more frequently switch to burning stored body fat as main fuel source is reactivated (metabolic switching ). These are abilities we all are born with, but most of us to some degree have lost due to a modern Western eating pattern where we almost constantly have food in our digestive system and elevated levels of sugar in the blood. The result is a life-changing new situation for most people; When hormonally adapted to the auto-regulating eating pattern of Athletic Bio tuning , you can eat tasty & nutrient rich food you really like until satiated at all meals while getting and staying lean! The effects of Athletic Biotuning can be further maximized if combined with the anabolic stimulating, hypertrophy focused ABT resistance training program . The combination and interaction of these methods significantly reactivates inter-cellular anabolic signaling and triggers a stronger and more prolonged muscle protein synthesis response, maximizing the ability to build muscle and burn body fat, not at the same time, but in short micro-cycles, several times a week. IT'S ALL ABOUT TIMING AND FOOD CHOICES ADAPTED TO YOUR BODY'S FLUCTUATING NEEDS! The chronob iologic nutrition methods used in the ABT-system consist of easy to follow eating pattern with focus on giving your body food with the macro-nutrient combinations needed to optimize and enhance the different metabolic and anabolic processes your body goes through every day. The method is easy to adapt to any life- or family situation, also were you don't prepare the meals yourself, since you just follow the ABT-guidelines by taking more or less of the different meal ingredients that are served at the different meals. The method is so effective at restoring metabolic efficiency that i eliminates the need of a calorie focused strict and clean diet to stay lean, giving room for enjoying calorie dense food like pasta, pizza and deserts several days a week when metabolically adapted. Nutritional guidelines with recommended food choices adapted to your chronobiological needs are described in detail in the ABT-Nutrion E-guide. Simply explained; Giving your body WHAT it needs, WHEN it needs it, changes EVERYTHING! Re-sensitizing your body to your own systemic hormones enhances anabolic response to training and lets you eat more of the food you like while getting and staying healthy lean! GO FROM SLOWED DOWN & CARB DEPENDENT STORAGE MODE TO FAT BURNING ATHLETIC MODE! The hormonal effects of ABT-method significantly changes how your body responds to food and training within a few weeks, unlocking new health and fitness improvements at any age. By re-sensitizing receptors for hunger and satiety signalling hormones, you will experience that the feeling of hunger will gradually begin to correlate with your body's real nutritional needs. The result is a life-changing new situation for most people. When hormonally adapted to this new eating pattern, you can eat tasty & nutrient rich food you really like until satiated every day, while staying lean! The ABT nutrition E-guide describes in detail how you strategically can compose your meals with food choices with the macronutrient content that is most beneficial to optimize the different metabolic and anabolic daily phases your body goes trough. The human body is extremely adaptable and in only 2-4 weeks most people will start to go through significant hormonal and physical changes, without unpleasant hunger or the need of exhausting cardio training as a tool to loose weight. Already after 4 weeks will most people experience noticeable physical and energy improvements. Athletic Biotuning™ is easy and pleasant to follow as a permanent lifestyle method for most people. Unlike all other nutrition methods; when adapted to the flexible & auto-regulating eating pattern of Athletic Biotuning, you can eat normal, tasty & nutrient rich food you really like until satiated at all meals while getting and staying lean! THE CARDIO-CARB-LOOP... Many people use cardio as a tool to lose weight. Cardio training burns calories, but mainly in form of sugar in your blood stream from your last meal and seldom taps into burning calories from stored body fat. Even high intensity cardio has little prolonged after burning effect. Resistance training on the other hand, elevates your metabolic burn rate at rest up to 36 hours after a session with adequate intensity. Do cardio training to achieve cardio-vascular health effect. It can be done through sport activities you enjoy if you don't like running or cycling. WHY CALORIE RESTRICTION DOESN'T WORK! 'Caloric restriction diets to try to reduce body fat is unsustainable for most people and results best case in short term success. It can actually worsen the situation, since caloric restriction often results in starvation mode (severe reduction in metabolic burn rate at rest) and loss of muscle mass, the organ responsible for metabolic and anabolic efficiency and longevity health! ABT MAIN GOALS: Reactivate and enhance metabolic & anabolic hormonal sensitivity and production Maximize fat burning in daily "cutting" micro-cycles through the release of ketones from stored body fat on rest days and pre-workout on training days Maximize restitution and muscular hypertrophy in "gaining/bulking" micro-cycles post work out on training days, several times each week Optimize longevity health biomarkers Activation of cell renewal by autophagy Nutrition methods used in Athletic Biotuning: Chronobiologic macronutrient adaptation: Giving your body the type of nutrition it really needs, WHEN it needs it, has a great impact on food partitioning, simply explained, how your body utilizes the food you eat at different time. The ABT-method stimulates the body to utilize the nutrients in the food you eat to restitution and building new lean tissue instead of fat storage and primary energy fueling. The method focuses on making food choices based on macro-nutrient content adapted to your body's changing activity and chronobiological cyclic dependent needs. The ABT nutrition E-guide describes in detail how you strategically can compose your meals with food choices based on macronutrient content to optimize the different metabolic, anabolic and catabolic phases. Flexi-fasting: A gradual introduction in the initial adaptation phase to an moderate form of time restricted eating/intermittent fasting we call Flexi-fasting, 3-5 days a week - A gradual adjustment where your meal timing follows your metabolic rhythm makes it happen without unpleasant hunger or blood sugar fall for most people when following the ABT-guidelines. Flexi-fasting reactivates slowed down metabolic processes and increases insulin sensitivity, activating metabolic flexibility, the body's ability to effectively switch to utilizing stored body fat as main fuel source without the need of a low carb diet. Protein focus: Fewer but larger, nutrient rich meals with focus on high quality protein that keep you satiated for longer periods and eliminates blood sugar fall and cravings for sugar and snacking between meals Re-feed days: 1-2 days a week with room for enjoying your favorite calorie dense food , desserts & drinks (for pleasure and to prevent starvation mode (a prolonged reduction in metabolic burning rate and stop in fat loss that is common with caloric restriction diets). Frequent re-feed days also promotes long term motivation and sustainability, making it easier to keep the new eating pattern as a permanent lifestyle and prevents stagnation in progress. The combination and interaction of these methods re-activates your metabolic switch and enhances anabolic hormonal processes, maximizing the ability to burn stored body fat and build muscle, not at the same time, but in short micro-cycles, several times a week. Timing - the key to lasting success! The body has very different fluctuating nutritional needs and food is processed and utilized in different ways at different times of the day influenced by activity, rest, sleep and the circadian rhythm , the body's internal central clock. The body's cells have also their own time units or "clocks" in the mitochondria, where different processes oscillate in cycles of approximately 24 hours. If you follow the simple ABT nutritional guidelines with recommended food choices adapted to these variations, your body will get supplied with the nutrients it really needs, when it needs it and insulin and blood sugar levels will remain very stable throughout the day. Most people experience a significantly more stable, higher physical and mental energy level than they had before, after the adaptation phase of 2-4 weeks when implementing the ABT methods. The typical insulin spikes and drops in energy and blood sugar levels, which are typical after a high-carb breakfast will disappear. The ABT method provides a significantly more stable and longer lasting supply of energy throughout the day. The release of ketones from stored body fat also increases the secretion of hormonal neurotransmitters similar to endorphins. This is the reason why many people experience an elevated and more stable mood as well as an increased feeling of well-being when practicing this eating pattern over time. Simply explained, Athletic Biotuning resets your metabolism to function like it evolutionary was built to function, becoming far more flexible and efficient at burning fat for fuel, building muscle & strength and exchange old, dead cell parts with new, rejuvenating material by autophagy. Unlike all other health and fitness nutrition plans, with Athletic Biotuning you can eat normal, tasty & nutrient rich food you really like until satiated at all meals while getting and staying lean, when adapted to this new, auto-regulatory eating pattern. The micro-cycles and re-feed days also prevent "starvation mode" a plateau that normally hinders fat loss after a while when going on a traditional calorie restriction or low-carb diet. This results in improved recovery ability and makes the body switch to cyclic ketogenic burning of body fat as main energy source through ketosis , without following a daily low carb diet! The ABT-nutrition method will produce a significant effect on its own, but the effect can be further maximized if combined with the anabolic stimulating resistance training. The low-volume/low frequency ABT strength training protocol includes exercises for both mechanical tension and metabolic stress in each session. You can choose between weight training or body weight training programs that give you the flexibility to train anywhere. The ABT method is divided into 3 phases: Adaptation phase Development phase Maintenance phase The adaptation phase is the initial phase where your body gradually adapts to the new nutrition pattern. This first phase lasts from 2 - 4 weeks, depending on current diet, general physical condition and genetic predisposition. The main goal in the adaptation phase is to reactivate slowed down metabolic and anabolic hormonal sensitivity and production and gradually re-establishing auto-regulating caloric balance. Going from dependence of frequent eating and snacking between meals to keep high energy and blood sugar levels, to gradually convert to use stored body fat as main fuel source. This process is driven by a combitation of chronobiologic macronutrient adaptation and giving your intestines time to rest and resensitize between meals. For those who want to maximize the fat reducing effect of the intitial adaptation phase can chose to increase weekly days with Flexi-fasting from 4-5 to 6-7. The development phase is the phase in which the body undergoes major changes at both hormonal and physiological levels. If you respond like most people, your body composition will already show visible signs of change in a few weeks. If you also follow the Athletic Biotuning resistance training program that is specially designed to interact and enhance the hormonal effects of the nutrition program, you will maximize the release of your genetic potential for athletic body composition. The development phase lasts until you reach your body composition goals. The maintenance phase begins when you have reached your goals or your genetic potential or when you dedicated effort haven't experienced any progress several months. If you have responded to the method like most people, you have achieved auto-regulatory metabolic flexibility and become fat adapted, showing impressive improvements in your body composition. It is now that you truly can harvest the long term positive effects of the Athletic Biotuning lifestyle and enjoy the physical and mental energizing positive effects of this new way of giving your body a health boosting combination of activity, nutrient intake, fasting and restitution. Many people feel they are at their best in the fasted part of the day, with sharpened mental focus and physical energy. Opposite to traditional caloric restriction diets, the longer you practice ABT, the more effective the method becomes. Most people experience that they can eat more carb rich food without weight gain the longer they have practiced the method. The reason behind this is that the combination of few, large protein rich meals and fasting programs your metabolism to become more efficient switching to fat burning combined with increased insulin sensitivity, processes that needs time to reach maximum effectivity. IS BODY RECOMPOSITION REALLY POSSIBLE? Many nutrition and fitness experts still proclaim that unless you are obese or untrained, building muscle and losing fat at the same time is physically impossible, referring to the law of thermodynamics. Simply explained, the law of thermodynamics says that to lose weight you must be in caloric deficit and to build muscle you must be in caloric surplus. The basics of this theory is true, but since muscle fiber and fat tissue are totally different organs with completely separated metabolic cycles, calories are directed towards muscle and fat mass independently. This is called calorie partitioning and can happen when the conditions described below are present. Building muscle is an anabolic process that apart from protein, micro-nutrients and water needs calories to happen. These calories can come from 3 sources: From glycogen (sugar) & triglycerides (fat) in the blood stream From glycogen stored in the cells and liver From ketones released from stored body fat Glucose and fat are non-essential nutrients that can be created by the body itself, as long as you eat enough protein. If you ate nothing but protein, your body will convert the glycogen and fat it needs for metabolic processes and brain function through gluconeogenesis and lipid protein conversion. Even if you have very low body fat percentage, you have almost unlimited energy available for building muscle and all other physical needs from your stored body fat. Traditional bulking and cutting is less effective the older you are. Trying to press feed a middle-aged body without gaining a lot of unwanted fat is impossible for most people. This old school approach is beside being mentally demanding, also unhealthy and can worst case produce insulin resistance, elevated LDL cholesterol levels and increase risk of cardiovascular disease. The Athletic Biotuning method takes body re-composition one step further! By strategic macronutrient selection and timing in daily micro-cycles, you set your body in a caloric surplus with a optimal combination of macronutrients after each training session and in a deficit on rest days and before workout on training days with macronutrient supply to facilitate fat burning. This micro-cyclic nutrition method gives THE CONCLUSION!: Yes, you can build plenty of muscle when in a caloric deficit! It may take a little longer time, since the body will need a little more time to release needed energy from stored body fat, but the end result will be the same. AND, you avoid the unpleasant and mentally demanding and unhealthy fat gain you will experience with long periods in a caloric surplus! With Athletic Biotuning you can easily maintain an athletic, lean body composition while you build muscle, the whole year around without the hassle of strict cutting diets! Body recomposition Is body recomposition really possible? Home

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Have you tried different diets or training methods to optimize your health and develop a more athletic body composition, reduce your body fat percentage or build muscle, without obtaining sustainable results that really makes a difference? Do you experience that your body has changed over the years and no longer matches your sporty identity or has reduced fitness or minor health issues started to limit your performance in your favorite sport activities or affect your life quality? Do you think age, bad genetics or too little willpower is the reason and given up to change the situation? Today there is a broad international consensus between leading specialists in metabolic health that the development of unhealthy body composition and reduced response to dietary changes and training are in the vast majority of cases caused by lifestyle related systemic hormonal resistance that imbalances the body's natural appetite regulation and slows down metabolism, anabolic muscle protein synthesis and the ability to burn stored body fat. The good news is that this new biological knowledge has led specialists in metabolic health to the development of A thletic Bio tuning ™ , a low-threshold chronobiological* lifestyle protocol that works at a systemic hormonal level, reactivating slowed down metabolic and anabolic processes that regulate body composition and vital health back towards younger days far more efficient levels. The method makes it surprisingly easy for most people to reverse physical decay and biologic aging and develop a healthy lean and athletic body composition, without having to follow a strict calorie-focused diet, extreme exercise programs, hormone therapy or weight loss medications. If you invest a few minutes in reading further, it will give you new insight than my result in a life-changing alternative development of your body composition and health for the rest of your life!.. Read more...

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Calisthenics - body weight exercises - Home Home

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Evolusjonært er vi alle født som metabolsk fleksible fettbrennere med evnen til å hyppig kunne slå over til å benytte lagret kroppsfett som primær energikilde og med en balansert appetittregulering som signaliserer metthetsfølelse når kroppen har fått nok næring. Et moderne vestlig kosthold med hyppig småspising uten hensyn til kroppens aktivitetsbetingede og døgnsykliske skiftende næringsbehov, undertrykker disse evolusjonære hovedforutsetningene for et velfungerende og effektivt stoffskifte og en sunn kroppssammensetning. Dette har konvertert de fleste av oss til hormonresistente, fettlagrende sukkerbrennere i tilnærmet konstant "lagringsmodus", avhengig av hyppig småspising for å ha lett tilgang på næring i blodbanen fra siste måltid for å holde energinivå og humør oppe! Livsstilsrelatert hormonell ubalanse i stoffskiftet fører til utvikling av en resistens overfor insulin og hormonene som signaliserer metthetsfølelse. Dette gjør at sult- og metthetsfølelsen ikke lenger samsvarer med kroppens reelle ernæringsbehov, noe som lett fører til overspising og vektøkning. De hormonelle forstyrrelsene fører også til tap av evnen til metabolsk fleksibilitet og hemmer muskelproteinsyntesen. Det vil si redusert evne til å hyppig svitsje over til å forbrenne lagret kroppsfett som energikilde og redusert evne til å vedlikeholde og bygge muskelmasse. Dette setter kroppen i en tilnærmet konstant "lagringsmodus" som gjør vektmestring og reversering av usunn kroppsammensetning til en evig kamp mot ubehagelig blodsukkerfall og hormonell signalisering av sultfølelse. Resultatet for de fleste etter fylte 30 blir at uansett hvor mye man trener og lite man spiser så prioriterer kroppen å hente energi fra næring i blodbanen fra siste måltid istedet for å forbrenne uønsket lagret kroppsfett. Denne kampen mot kroppens egne hormonelle signalisering oppleves som så ubehagelig og krever så stor viljestyrke at svært få lykkes med varige resultater. Dette er årsaken til at tradisjonelle vekmestringsmetoder med fokus på kalorirestriksjoner og utholdenhetstrening svært sjeldent gir varige resultater og er hovedårsaken til dagens globale fedmeepidimi. Er det mulig å reversere hormonelle ubalanser uten medisiner? Banebrytende forskning understøttet av overbevisende klinisk evidens, har ledet til ny biologisk forståelse for hvordan hormonelle prosesser som regulerer appetittfølelse, fettforbrenning og muskelproteinsyntese i de fleste tilfeller enkelt kan reaktiveres og rebalanseres uten bruk av medisiner. S om andre fysiologiske kapasiteter som for eksempel oksygenopptak og styrke, kan også stoffskiftet trenes opp til å gjennoppta en betydelig mer effektiv funksjon. Dette kan oppnås ved å begynne å ernære kroppen slik den evolusjonært er skapt for å bli ernært, gjennom enkle kostholdsgrep som stimulerer kroppen til å gradvis gjenoppta evnen å hyppig slå over til å forbrenne lagret kroppsfett som primær energikilde og gjenopprette hormonell balanse i signaliseringen av sult- og metthetsfølelse slik at det samsvarer med kroppens skiftende, reelle energibehov. Effekten kan forsterkes ytterligere i kombinasjon med anabolt hormonstimulerende trening. A thletic Bio tuning ™ består av en unik kombinasjon av et metabolsk fleksibilitetsfremmende kostholdsmønster og anabolt stimulerende lavvolum styrketreningsprotokoll som reaktiverer de systemiske hormonelle prosessene som regulerer kroppsammensetningen og vitale helsebiomarkører tilbake mot yngre dagers betydlig sunnere nivåer. Metoden kan i løpet av få uker i betydelig grad endre hvordan kroppen reagerer på mat og trening . Menneskekroppen er ekstremt tilpasningsdyktig og lar seg lett stimulere til å reversere livsstilsreleatert metabolsk og anabol hormonell resistens og utnytte næringsstoffer og respondere på trening langt mer effektivt. Ved å tilpasse ernæring og trening til kroppens evolusjonære, kronobiologiske * reelle behov, gjør ABT -metoden det overraskende lett for folk flest uansett alder, å reversere fysisk forfall og frigjøre ubenyttet genetiske potensiale for atletisk kroppsammensetning og langsiktig helse, UTEN behov for å måtte å følge et strengt og kalorirestriktivt kosthold, ekstreme treningsopplegg, slankemedisin eller kjemisk hormonterapi! A thletic Bio tuning ™ : Reaktiverer metabolsk fleksibilitet, som er evnen til å veksle mellom ulike energikilder og i langt større grad benytte lagret kroppsfett som primær energikilde. Gjennoppretter en homeostatisk balanse i kroppens naturlige appetittregulering, der hormonell signalisering av sult- og metthetsfølelse resettes til å samsvare med kroppens reelle energibehov. Reduserer generell inflamasjon og insulin- og anabol resistens. Øker muskelproteinsyntesen og anabol restitusjonsevne, noe som gir en betydelig forbedret evne til å bygge og vedlikeholde muskelmasse . A thletic Bio tuning ™ gjør reversering av fysisk forfall og usunn kroppsammensetning til en overraskende lett oppnåelig og behagelig opplevelse for folk flest. ABT-metoden baserer seg på et svært overkommelig lavvolum treningsprogram, samt tillater at du spiser seg mett på mat du virkelig liker ved alle måltider. Dette i sterk kontrast til standardiserte vektmestringsmetoder med fokus på kalorirestriksjoner og utmattende utholdenhetstrening, noe som de aller fleste opplever som så ubehagelig at de ikke klarer å opprettholde dette som en permanent livsstil.

Fitness, body recomposition, hypertrophy, fat loss, muscle building, intermittent fasting, fit after 40! Home Have you tried different diets or training methods to optimize your health and body composition, reduce your body fat percentage or build muscle, without obtaining sustainable results that really makes a difference? Do you experience reduced physical performance and energy levels or has joint pain, frequent sport injuries or minor health issues started to limit your performance and joy in your favorite sport activities or affect your life quality? Do you think age, bad genetics or too little willpower is the reason and given up to change the situation? Internationally recognized studies shows that the development of an unhealthy body composition and reduced response to diets and training in most cases is caused by li festyle related systemic hormonal resistance as a result of a modern Western diet and absence of adequate physical activity to stimulate protein synthesis to build and maintain muscle mass. The result is a body with lost sensitivity to its own hormones that regulate appetite control, fat burning and muscle protein synthesis, cell aging and vital health biomarkers. The good news are that ground-breaking research and impressive clinical evidence has led Norwegian health specialists to the development of A thletic Bio tuning ™ ( ABT ), a drug-free method that works at a systemic hormonal level, reactivating slowed down metabolic and anabolic processes that regulate body composition and vital health back towards younger days far more efficient and healthier levels. The ABT -method makes it surprisingly easy for most people to reverse physical decay and at 40/50/60+ release unexploited genetic potential for athletic lean body composition and longevity health , WITHOUT unpleasant and unsustainable calorie restriction diets, overwhelming training programs, weight loss medications or hormone replacement therapy! Take a look at what A thletic Bio tuning ™ has done for others: HOME How is it possible? Recent internationally recognized science research in human biology has provided a new understanding of how lifestyle related imbalances and resistance in systemic hormonal processes that regulate body composition and vital health biomarkers, can effectively be reset through a combination of a chonobiologic * eating pattern and anabolic stimulating low volume resistance training. This new knowledge has led to the development of A thletic Bio tuning ™ , a game-changing Health & Fitness lifestyle method that resets metabolic and anabolic hormonal processes back towards younger days significantly more efficient and healthier levels 100% naturally. Lifestyle-related systemic hormonal imbalances and resistance reduces both muscle protein synthesis and metabolic flexibility, the body's evolutionary ability to frequently switch to burn stored body fat as a primary energy source. This puts the body in an almost constant "storage-mode" and impairs the body's homeostatic autoregulating appetite control. The result is that h unger and satiety signalling no longer matches the body's real nutritional energy needs, making weight management and reversal of unhealthy body composition an endless battle against unpleasant hunger, drops in blood sugar and unstable energy supply. This struggle against hormonal hunger signaling requires so much willpower that very few succeed with lasting results and is the main reason why obesity is the biggest threat to public health we face today. The chronobiologic nutrition methods of A thletic Bio tuning ™ work on a systemic hormonal level, re-sensitizing and reactivating slowed down metabolic & anabolic processes and longevity health biomarkers. smart strategic macro-nutrient based food selection and timing to your changing chronobiological real nutritional needs can totally change how your body reacts to nutrition and training within a few weeks! This in contrast to standard caloric restriction diets, which only treat the symptoms and not the real underlying cause behind impaired energy partitioning and an development of an unhealthy body composition. By restoring systemic hormonal sensitivity and metabolic flexibility, you will experience that the feeling of hunger starts to correlate with your body's real nutritional needs. The result is a life-changing new situation for most people, were you again can eat tasty & nutrient rich food you really like until satiated at all meals while getting and staying lean! We are all born as metabolic flexible fat burners with the evolutionary ability to frequently switch over to burn stored body fat as primary fuel source. A modern Western diet and lifestyle has converted most of us into fat-storing sugar burners in constant "storage-mode", dependent on frequent snacking to have easily available sugar from our last meal in the blood stream to perform and feel well! This makes us resistant to our own metabolic and anabolic hormones, impairing muscle building, fat burning and appetite autoregulation, making us over eat due to frequent food cravings. Adapting nutrition and training to your body's evolutionary chonobiologic * real needs can in only a few weeks reverse lifestyle related systemic imbalances and reset metabolic and anabolic processes back towards younger days far more efficient and healthier levels. Epigenetic "Low-Responder" Game Changer! Have you too tried different diets or training methods without obtaining the results you hoped for? Do you consider yourself as a "low-responder" with bad genetics that limits you from success in your effort to achieve a healthy low body fat percentage or to build muscle? Failing or weak fitness results are in most cases not caused by genetic limitations. The main reason behind lacking fitness results, high body fat percentage, low muscle mass and premature physical decay is normally a combination of: Systemic hormonal resistance with slowed down anabolic and metabolic processes and insulin resistance as a result of a modern western eating pattern. Absence of adequate anabolic muscle stimulation with enough intensity for protein synthesis signalling to produce muscle growth. The result is a body with lost sensitivity to it's own hormones that are essential for effective energy partitioning and protein synthesis, main processes that regulate body fat percentage, muscle mass, cell aging and health biomarkers. IS BODY RECOMPOSITION REALLY POSSIBLE? (MORE INFO!)..... Effects of A thletic Bio tuning ™ Reactivates fallen metabolic and anabolic hormonal sensitivity and production Increases protein synthesis and recovery ability, resulting in quicker restitution and more muscle growth Stimulates the use of ketones from stored body fat as main fuel source WITHOUT the sacrifice and inconvenience of a daily low-carb/high fat diet! = You can eat more of the food food you really like and get & stay lean! Promotes a significantly healthier body composition; increased muscle mass/reduced fat mass/reduction of harmful visceral fat (internal belly fat) Reducess insulin resistance and stabilizes blood sugar Reduces general inflammation and boosts your immune system Stimulates cognitive brain function and concentration Improves sleep, mood and increases stress tolerance Reduces harmful cholesterol (LDL) Increases bone and ligament density - reduces the risk of fractures & joint injuries Improves general health & longevity health biomarkers Increased and significantly more stable energy supply Activates renewal of aged and diseased cells through autophag y "Go from carb dependent storage mode to fat burning & muscle building longevity mode while enjoying good things in life! How A thletic Bio tuning ™ Works The effects of Ageathletic are produced by a flexible, auto-regulating nutrition pattern based on strategic macro-nutrient selection and timing, adapted to your body's activity dependent and chronobiologically changing and highly different real nutritional needs. Auto-regulating means that you reestablish an efficient balance between the hunger and satiety hormones grehlin & leptin, making them correlate with your body's real nutritional and energy needs and makes it far more efficient at switching to using stored body fat as main fuel source. After only a few weeks of practice most people experience that cravings for snacks between meals are history. The results can be further maximized if combined with the anabolic stimulating, hypertrophy focused resistance training program. The combination and interaction of these methods significantly reactivates inter-cellular anabolic signaling and trigger a strong and prolonged muscle protein synthesis response, maximizing the ability to build muscle and burn body fat, not at the same time, but in short micro-cycles, several times a week. The human body is extremely adaptable and in only 2-4 weeks most people will start to go through significant hormonal and physical changes, without unpleasant hunger or the need of exhausting cardio training as a tool to loose weight. Already after 4 weeks will most people experience noticeable physical and energy improvements. A thletic Bio tuning ™ is easy and pleasant to follow as a permanent lifestyle method for most people. Unlike other nutrition methods; when adapted to the flexible & auto-regulating eating pattern of Athletic Biotuning, you can eat normal, tasty & nutrient rich food you really like until satiated at all meals while getting and staying lean! Do You Qualify? Athletic Biotuning is not for everyone, You must be willing to commit to make small but sustainable nutritional, training & lifestyle changes and let you motivate and be guided by experienced health professionals. If you have the dedication and commitment needed, You will be surprised by how easy and pleasant it is to follow the flexible, auto-regulatory lifestyle methods of Athletic Biotuning™ and how quickly your energy levels, feeling of well being and body composition will improve. Are you too ready to make a life-changing health & fitness reset? We Can Do This Together! -Online programs & coaching with experienced fitness-physiotherapist specialized in nutrition, optimization of body composition and metabolic health. In-person VIP personal training, nutrition & lifestyle coaching in Oslo & Bærum Get your personal online-coach and start your transformation now! We Can Do This Together! -Online programs & coaching with experienced fitness-physiotherapist specialized in nutrition, optimization of body composition and metabolic health. In-person VIP personal training, nutrition & lifestyle coaching in Oslo & Bærum Get your personal online-coach and start your transformation now! Contact Contact: Send Thank You for Your message! Disclaimer: The service is not intended to provide medical advice, diagnosis or treatment of injuries, disorders or diseases. Although the methods used in Ageathletic ™ and Athletic Biotuning ™ do not pose any known increased health risk compared to other fitness exercise programs and diets, medical screening of blood values and a general health check with a doctor before starting and during the Athletic Biotuning program are recommended as a preventive safety measure that should be taken before start up of any new fitness regimen! Athletic Biotuning is not responsible for any consequences of underlying illness or injury, as well as for any injuries or health conditions that may occur during the practice of recommended exercise or diet. The results of Ageathletic ™ and Athletic Biotuning ™ (ABT) will vary from person to person, depending on genetic predisposition, training experience, health status, age and personal effort. Trademark Copyright © The brands "Ageathletic ™ " and "Athletic Biotuning ™ " are protected by international law of copyright. Home

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Athletic Bio tuning ™ (ABT) is a game-changing chronobiologic health & fitness lifestyle m ethod that has made it surprisingly easy for most people at ANY age to regain and sustain a youthful, healthy lean & muscular athletic body composition without the need of an unpleasant restrictive diet, caloric focus or extreme training! The ABT-method cosist of: Athletic Bio tuning™ is easy and pleasant to follow as a permanent lifestyle method for most people. Unlike all other nutrition methods; when adapted to the flexible & auto-regulating eating pattern of Athletic Biotuning, you can eat normal, tasty & nutrient rich food you really like until satiated at all meals while getting and staying lean! The ABT-method also prevents starvation mode, a common prolonged plateau in fat loss that is the body's natural defense mechanism against caloric restriction, and the main reason why normal diets seldom result in long term success. (How it works) International online coaching with experienced health professionals Do you experience that your body composition has changed over the years and no longer fully keeps up with your sporty identity or ambitions for performance and joy in your favorite sport activity? Have you become heavier, less flexible, weaker or more prone to injuries or health issues? Would YOU like to release your unexploited ge netic potential for a lean & athletic body composition and longevity health while eating well and enjoying good things in life? "Low responder" game changer! Have you tried different diets or training methods without obtaining the results you hoped for? Are you a low- or non responder struggling to obtain a healthy low body fat percentage or to build muscle and have stagnated in a plateau for years? Take a look at what the Athletic Bio tuning™ method has done for others: HOW IS IT POSSIBLE? *Groundbreaking research awarded with the * Nobel medical prize in 2016, has led to new biological understanding of how hormonal processes that regulate body composition and renewal of aged and defect cells, can be significantly re-activated through a chronobiologic nutrition pattern. These e pi-genetic discoveries together with impressive convincing clinical evidence, has led to the development of Athletic Biotuning ™ , a health & fitness lifestyle method that makes health boosting body re-composition surprisingly easy and sustainable for most people at ANY age, WITHOUT the need of caloric restriction focus, extreme training programs or hormone replacement therapy. Athletic Bio tuning™ (ABT) is NOT anothe r fitness diet, it's a scie nce based, flexible & sustainable lifestyle method based on a c ombination of a nutrition method with focus on macro-nutrient selection & timing through a chronobiologic auto-regulating eating pattern. If combined with the hypertrophy focused, anabolic stimulating low volume ABT resistance training program the results will be maximized. The combination and interaction of these methods re-activates metabolic switching and protein synthesis, maximizing the ability to burn fat and build muscle, not at the same time, but in short micro-cycles, several times a week. Natural h ormonal therapy The chronobiologic nutrition method of Athletic Bio tuning™ works on a hormonal level, re-sensitizing and reactivating slowed down metabolic & anabolic processes and longevity health biomarkers back towards younger days far more healthier levels . Auto-regulating means t hat the feeling of hunger correlates with the body's real nutritional needs and makes the body become far more efficien t at switching to using stored body fat as main fuel source. Simply explained; Giving your body WHAT it n eeds, WHEN it needs it changes everything! we call it: Athletic Bio tuning Athletic Bio tuning™ is easy and pleasant to follow as a permanent lifestyle method for most people. Unlike all other nutrition methods; when adapted to the flexible & auto-regulating eating pattern of Athletic Biotuning, you can eat normal, tasty & nutrient rich food you really like until satiated at all meals while getting and staying lean! The ABT-method also prevents starvation mode, a common prolonged plateau in fat loss that is the body's natural defense mechanism against caloric restriction, and the main reason why normal diets seldom result in long term success. (How it works) What's your main goal? G eneral health improvement Sustainable body fat reduction Maximize muscular hypertrophy (muscle building Body re-composition - reduce fat & build muscle Sport performance Jeg ble introdusert for Atletic Biotuning av Børre for 2,5 år siden og metoden har bedret min livskvalitet og fysiske form i så stor grad at den har blitt en permanent livstilsmetode for meg. Det har resultert i en kropp som har blitt betydelig lettere og sterkere og som i en alder av 49, veier det samme som 19-åring. Dette har gjort at jeg fortsatt kan holde på med skateboarding og snowboardingpå et aktivt høyt nivå. Jeg håndterer også fall bedre, noe som er essensielt for å unngå skade i skate- og snowboarding. I tillegg har denne ny livsstilen gitt meg bedre søvn, høyere energinivå og jevnere humør. I was introduced to Atletic Biotuning by Børre 2.5 years ago and the method has improved my quality of life and physical fitness to such a degree that it has become a permanent lifestyle method for me. It has resulted in a body that has become significantly lighter and stronger and which, at the age of 49, weighs the same as when I was 19. This has allowed me to continue skateboarding and snowboarding at an active high level. I also handle falls better, which is essential to avoid injury in skateboarding and snowboarding. In addition, this new lifestyle has given me better sleep, higher energy levels, and a smoother mood. Lars Arne Kringstad 49 years Oksenøya Norway We are all born as fat burners, but modern western diet and eating pattern has converted most people into fat storing, carb dependent sugar burners. The fantastic human capability to store body fat as an internal mobile energy supply for later use when needed, is evolutionary created as a zero-sum process in a time when food availability could vary a lot with changing seasons and weather conditions. It was crucial to be capable to perform at maximum both physically and mentally on an empty stomach to get enough food to survive. Today's constant food availability and frequent eating and snacking has made this delicate process go totally out of balance, resulting in that the amount of energy that is stored as body fat exceeds the amount of energy that is burned most of the time. Almost constantly having food in the digestive system also signals to the brain that metabolic and anabolic hormonal processes and production are no longer important to keep up to survive. The capability to effectively release ketones from stored body fat for energy becomes almost deactivated, since the easiest way for your body is to use sugar in the blood stream from food you just ate. This process creates a negative spiral, making you dependent on frequent eating and snacking to keep energy levels up and prevent blood sugar fall and bad mood. It also creates insulin resistance and sets your "metabolic switch" in almost constant storage mode, regardless of how little you eat. This is the main reason behind the gradual increase in fat percent most people experience after adolescence and why obesity is one of the biggest health problems we have today!

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! Who is behind Athletic Biotuning The Athletic Biotuning lifestyle method is originally based on a pioneering medical nutrition method for drug-free treatment of insulin resistance and diabetes 2, developed by internationally leading specialists in the field. Further development into a holistic Health & Fitness lifestyle method for most people has been led by Børre Bendiksen, Norwegian nutrition specialized fitness-physiotherapist and co-founder and concept developer of the international Health club chain Elixia (Now merged with SATS) . More than 30 years of practical health & fitness experience and dedication in method testing and science research studies in metabolic health, strength training- and sports nutrition physiology has resulted in an unique expertise in epi-genetic optimization of body composition and prevention and reversal of physical decay. By self practicing the Athletic Biotuning lifestyle for the last years, both body composition and physical performance has peaked at a lifetime high at age 60. (see video below) Home

Athletic Biotuning™ is a chronobiologic* lifestyle method based on award-winning* research and impressive clinical evidence. The ABT method works on a systemic hormonal level and has made it surprisingly easy for most people to release unexploited genetic potential for athletic body composition and longevity health at ANY age! ONLINE COACHING BY HIGHLY QUALIFIED HEALTH PROFESSIONALS Har du prøvd ulike metoder for å optimalisere din helse og utvikle en sunnere og mer atletisk kroppssammensetning, redusere din fettprosent eller bygge muskler, uten å lykkes med varige resultater som virkelig gjør en forskjell? Har du tenkt at det skyldes dårlig genetikk, alder eller svak viljestyrke? Sjansen er langt større for at den negative utviklingen og manglende resultater skyldes livsstilrelatert hormonell ubalanse og resistens i ditt stoffskifte, en tilstand standardiserte kosthold- og treningsmetoder basert på kalorirestriksjon og kardiotrening ikke har noen som helst reverserende innvirkning på. Nyere, internasjonalt anerkjent forskning viser at utvikling av usunt forhøyet fettprosent og lav muskelmasse som over 50% av befolkningen i den vestlige verden lider av, i de aller fleste tilfeller kun er synlige fysiske symptomer på en underliggende, livsstilsrelatert systemisk hormonell resistens som gir ubalanse i kroppens appetittregulering og nedbremser stoffskiftet og muskelproteinsyntesen. ' Den gode nyheten er at banebrytende forskning har ledet til en helt ny biologisk forståelse for hvordan hormonelle prosesser som regulerer appetittfølelse, fettforbrenning og muskelproteinsyntese gjennom enkle kostholdsgrep kan trenes opp til å gjennopprette en balansert effektitivitet, helt uten bruk av medisiner. Denne nye kunnskapen, understøttet av svært overbevisende klinisk evidens, har ledet til utvikling av Athletic Bio tuning ™ , en kronobiologisk * livsstilsmetode som gjør vektmestring og reversering av fysisk forfall overraskende lett oppnåelig og en behagelig opplevelse for folk flest. Investerer du 5 minutter i å lese videre kan det påvirke hvordan din helse og kropp utvikler seg resten av ditt liv!.. Les videre.......

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! HVORDAN VIRKER ATHLETIC BIOTUNING? For de fleste starter en endring i kroppssammensetning i form av gradvis økning av fettprosent og reduksjon av muskelmasse allerede i midten av 20-årene. En reduksjon av h vileforbrenningen gjør at en ikke lenger kan spise like mye som tidligere uten at fettprosenten øker. Proteinsyntesen blir også gradvis mindre effektiv med alderen, noe som ikke bare resulterer i redusert muskelmasse, men også redusert bentetthet og styrke på skjelett, brusk, sener og ligamenter. Summen av disse forandringene resulterer i en helsemessig uheldig utvikling av kroppssammensetningen og fysisk prestasjonsnivå. Risikoen for å pådra seg belastningsskader ved praktisering av aktiviteter man fint tålte i yngre dager, øker også betraktelig. Den gode nyheten er at menneskekroppen er ekstremt tilpasningsdyktig og kan gjennom strategisk tilpasning av kosthold og trening til kroppens grunnleggende evolusjonære behov trenes opp til å gjenopprette et effektivt og helsefremmende stoffskifte, appetittregulering og muskelproteinsyntese. Athletic Bio tuning ™ (ABT ) er spesielt utviklet for å forebygge og reversere livsstilsrelatert fysisk forfall, forhøyet fettprosent og redusert muskelmasse. ABT -metoden virker på et systemisk hormonelt nivå gjennom et fleksibelt, autoregulerende kronobiologisk * ernæringsmønster som tilpasser seg kroppens evolusjonære aktivitetsavhengige og døgnsykliske ernæringsbehov. ABT-metoden stimulerer sensitiviteten overfor insulin og kroppens appetittregulerende hormoner og reaktiverer livsstilsreduserte metabolske og anabole prosesser som regulerer kroppssammensetning og generelle helse-biomarkører. Effekten kan forsterkes betydelig ved å kombinere ernæringsprogrammet med et ABT lavvolum anabolt stimulerende styrketreningsprogram, spesielt utviklet for å maksimere effekten av ernæringsprogrammet. Athletic Biotuning™ helseeffekter: Reaktivering av en effektiv balansert appetittregulering Økt insulinsensivitet og stabilisering av blodsukker Betydelig økt evne til å benytte lagret kroppsfett som primær energikilde Forsterket proteinsyntese og økt restitusjonsevne Høyere hvileforbrenning Reduksjon av potensielt helsefarlig kolesterol og visceralt fett (innvendig bukfett) Økt autofagi - cellenes evne til fornyelse av utslitte og syke deler Bedret leddhelse og økt bentetthet - forebygger osteoporose og brudd/skade Bedret søvn og reduksjon av oksidativt og indre stress Bedret/stabilisert energinivå og stemningsleie Ulikt alle andre kostholdsmetoder kan du med ABT-metoden spise deg helt mett av vanlig næringsrik mat du liker ved alle måltider uten vektøkning, NÅR du har adaptert til det nye spisemønsteret. For de fleste tar denne tilvenningen ca. 2-4 uker. Etter adapsjonsfasen blir metoden gradvis mer metabolsk autoregulerende. Metabolsk autoregulering betyr at sultfølelsen samsvarer med kroppens reelle aktivitetsbetingede og døgnsykliske ernæringsbehov. Du vil oppleve at blodsukkerfall samt suget etter søtsaker og behovet for småspising mellom måltidene forsvinner. Dette er selve hovedsuksesskriteriet som gjør Athletic Biotuning til en langsiktig livsstilsmetode som er lett og behagelig å følge og gir varige resultater. Dette i motsetning til kalorirestriksjonsdietter som oppleves som ubehagelige å følge og derfor sjeldent gir varige resultater. I ABT-ernæringsguiden finner du detaljerte retningslinjer og beskrivelse av hvilken type mat basert på innhold av makronæringsstoffer som er gunstigst å velge til forskjellige tider av dagen tilpasset kroppens varierende, kronobiologiske og aktivitetsbetingede metabolske behov. Det er nettopp all næring kroppen får når den ikke trenger det som gir en gradvis øker kroppsfettprosenten. Det er ikke den totale mengde kalorier, men timingen som er mest utslagsgivende for hvordan kroppen håndterer næringsstoffene. Athletic Biotuning bremser og kan også til en viss grad reversere livsstilsrelatert tidlig biologisk aldring. Disse nedbrytende aldringsprosessene forsterkes av et moderne, vestlig spisemønster, der man nærmest kontinuerlig går med mat i mage og tarmsystemet. Dette spisemønsteret, med hyppig småspising fra morgen til kveld, sløver ned vitale metabolske prosesser. Årsaken til dette er at kroppen ikke trenger å holde insulinsensitivitet og metabolsk effektivitet oppe når den får stadig tilførsel av karbohydratrik næring. Dette signaliserer til kroppen at den skal utnytte lett tilgjengelig sukker i blodbanen fra siste måltid som drivstoff og overskuddsenergien går til fettlagring. Kroppen er veldig god til å tilpasse seg. Når den hyppig får tilført karbohydratrik mat trenger den ikke anstrenge seg for å benytte lagret kroppsfett som drivstoff. Dette setter kroppen i en tilnærmet permanent fettlagringsmodus. Tradisjonell "bulking" for å bygge muskler og "deffing" for å redusere fettprosenten er mindre effektivt jo eldre man er. Mange som prøver å bygge muskler har erfart at man ikke kan pressfore en over 30 år gammel kropp uten å øke mye i uønsket fettprosent. Denne "old school" tilnærmingen er fysisk og mentalt usunn og kan i verste fall resultere i insulinresistens, forhøyede LDL-kolestrolnivåer og øke risikoen for hjerte- og karsykdommer. Med Athletic Biotuning kan du enkelt holde en sunn og atletisk lav fettprosent året rundt, uten stressende og ubehagelige slankekurer. Athletic Biotuning ernæringsmetoder Ernæringsmetodene som benyttes i Athletic Biotuning tilpasser seg kroppens skiftende evolusjonære metabolske behov i daglige mikrosykluser bestående av en kombinasjon av: Behovstilpasset matvalg : Måltidssammensetning med fokus på å velge matvarer med de makronæringsstoffene kroppen virkelig trenger for å optimalisere de svært forskjellige aktivitetsbetingede og døgnsykliske fysiologiske prosessene som regulerer kroppssammensetningen og vitale helsebiomarkører. Appetittregulering: Færre, men større og mer næringsrike måltider som holder deg mett i lengre perioder og som gradvis eliminerer blodsukkerfall og sug etter karbohydrater og småspising mellom måltidene. Re-feeding: 1-2 favorittmat-dager i uken med rom for å nyte din mere kaloririke favorittmat, desserter og favorittdrikke i moderate mengder (for nytelse og forebygging av "starvation mode"/metabolsk tilpasning og fettreduksjonsplatåer). Kombinasjonen av disse metodene reaktiverer metabolsk og anabol hormonell sensitivitet og maksimerer din evne til å forbrenne fett og bygge muskler i korte micro-sykluser, flere ganger i uken. ABT-metoden deles i 3 faser: 1. Adapsjonsfasen 2. Utviklingsfasen 3. Vedlikeholdsfasen Adapsjonsfasen er den første fasen der kroppen gradvis adapterer til det nye ernæringsmønsteret og gjennomgår systemisk hormonelle endringer som gjenoppretter evnen til metabolsk fleksibilitet. Dette får kroppen til å i langt større grad prioritere å frigi energi fra lagret kroppsfett som primær energikilde. Denne første fasen varer for de fleste fra 2-5 uker, avhengig av nåværende kosthold, generell fysisk form og genetisk disposisjon. Utviklingsfasen er fasen der kroppen skal utnytte den økte hormonelle sensitiviteten og produksjonen som ble etablert i adapsjonsfasen, til å skape store fysiologiske endringer. Dersom du responderer som de fleste, vil din kroppssammensetningen allerede etter få uker vise synlige tegn til forandring. Gjennomfører du Athletic Biotuning styrketreningsprogrammet som anbefalt i tillegg, vil du helgardere deg for maksimal frigjøring av ditt genetiske potensiale for atletisk kroppssammensetning. Utviklingsfasen varer helt til du når din målsetning hva gjelder kroppssammensetning og fysisk form. Vedlikeholdsfasen begynner når du har nådd ditt mål eller når du har nådd ditt genetiske potensiale og over lang tid ikke lenger opplever noen videre utvikling. Det er nå du virkelig vil verdsette og nyte de fysiske og mentale energigivende positive effektene av denne nye selvregulerende måten å gi kroppen en langt mer biologisk gunstig tilpasset kombinasjon av næringsinntak og fasteperioder, der tarmsystemet og hormonelle prosesser får tid til å resensibilisere seg. En balansert kombinasjon av aktivitet, næringsinntak, restitusjon og faste gir tarmsystem og kropp ro til å vedlikeholde og fornye seg selv. Sparebluss-fellen! Slankedietter med fokus på et strikt kosthold og kalorirestriksjon er vanligvis i beste fall bare kortsiktig effektive. Årsaken til dette er todelt; Kroppen er smart og vil ganske snart registrere at den får tilført færre kalorier. Det får kroppen til å gå over i sparemodus, der hvileforbrenningen reduseres dramatisk. Dette innebærer at selv om du fortsetter å gi kroppen mindre og mindre mat, vil den forbrenne mindre og mindre fett. En svært uheldig konsekvens av langvarig stort kaloriunderskudd er tap av muskelmasse, kroppens største og viktigste lagringsmedium for glukose og ansett som "livets organ" som beskytter mot livstruende systemisk svikt ved alvorlig sykdom. En annen årsak til lav langsiktig suksessrate ved tradisjonelle dietter, er at de aller fleste opplever kalorirestriksjonsdietter som ubehagelige og svært vanskelige å opprettholde som en varig livsstilsdiett. Sluttresultatet blir dessverre ofte verre enn utgangspunktet; redusert muskelmasse, redusert hvileforbrenning og økt hormonell ubalanse, noe som gjør at du legger enda lettere på deg hvis/når du faller av dietten og er tilbake til ditt gamle spisemønster! Timing - nøkkelen til varig suksess! Kroppens celler har egne biorytmestyrte "klokker" i mitokondriene, der ulike prosesser svinger i sykluser med døgnrytmen, styrt av en sentral biologisk klokke i hypofysen i mellomhjernen. De skiftende, sykliske behovene påvirkes av aktivitet/hvile/søvn og kroppens indre, døgnstyrte rytme (cirkadian rythm). Mat behandles derfor på ulik måte til forskjellige tider av døgnet samt etter aktivitetsnivå. Å gi kroppen HVA den trenger, NÅR den trenger det, er en av de viktigste suksesskriteriene i Athletic Biotuning systemet. Følger man de enkle, men svært effektive retningslinjene for kosthold i ABT-ernæringsguiden, vil insulin- og blodsukkernivå holde seg svært stabilt utover dagen. De fleste opplever å få et betydelig mere stabilt, høyere fysisk og mentalt energinivå og konsentrasjonsevne enn de hadde tidligere, etter adapsjonsfasen på 2-6 uker ved implementering av ABT-metodene. Du unngår de typiske fallene i energi- og blodsukkernivå, som er typiske etter en karbohydratrik frokost, og insulinnivået holdes langt mere stabilt. Metoden får kroppen til å benytte ketoner frigitt fra egne fettreserver som energi. Dette gir en betydelig jevnere og mer langvarig tilgang til energi ut over dagen. Frigjøring av ketoner øker også utskillelsen av hormonelle signalstoffer som er beslektede med endorfiner. Disse er årsaken til at mange opplever et forhøyet og mer stabilt stemningsleie samt økt velværefølelse ved praktisering av intermitterende faste over tid. ER "BODY RECOMPOSITION" VIRKELIG MULIG? - LOV OM ENERGIKONVERTERING Mange ernærings- og treningseksperter hevder fortsatt at muskelvekst og fettreduksjon på samme tid er fysisk umulig for andre enn utrente eller overvektige personer. Dette begrunnes i termodynamikkens lov om energikonvertering. Enkelt forklart sier termodynamikkens lov at for å gå ned i vekt og redusere fett må du ha kaloriunderskudd og for å bygge muskler må du ha kalorioverskudd. Det grunnleggende i denne teorien er sant, men siden muskelfiber og fettvev reguleres og ernæres av totalt separate prosesser i kroppen, er kalorikravet for endring av muskel- og fettmasse uavhengig av hverandre. Dette kalles energipartisjonering( kalorifordeling). Å bygge muskler er en anabolsk prosess som bortsett fra protein, mikronæringsstoffer og vann trenger kalorier for å skje. Disse kaloriene kan komme fra 3 kilder: # Fra glykogen (sukker) og triglyserider (fett) i blodbanen # Fra glykogenlagre i cellene og leveren # Fra ketoner fra lagret kroppsfett Glukose og fett er ikke-essensielle næringsstoffer som kan lages av kroppen selv, så lenge du spiser nok proteinrik mat. Hvis du ikke spiste annet enn protein, ville kroppen din omdanne det glykogenet og fettet den trenger for metabolske prosesser og hjernefunksjon gjennom glukoneogenese og lipidproteinkonvertering. Selv om du har svært lav kroppsfettprosent, har du nesten ubegrenset energi tilgjengelig for å bygge muskler og alle andre fysiske behov i det lagrede kroppsfettet ditt. Tradisjonell "bulking" for å maksimere bygging av muskler og påfølgende perioder med "deffing" for å redusere fettprosenten, er mindre effektivt jo eldre du er. Å prøve å press-fore kroppen til å bygge muskler uten å legge på seg mye uønsket fett er nesten umulig etter å ha passert den "hormonelle gullalder" i 20-årene. Denne gammeldagse tilnærmingen er ved siden av å være mentalt krevende, også usunn og kan i verste fall produsere insulinresistens, forhøyede LDL-kolestrolnivåer og øke risikoen for hjerte- og karsykdommer. Konklusjonen: Ja, du kan bygge rikelig med muskler ved et kaloriunderskudd! Det kan ta litt lengre tid, men sluttresultatet blir det samme. I tillegg unngår du den usunne og for mange, mentalt krevende økningen i fettprosent du vil oppleve ved lange perioder i kalorioverskudd i forsøk på å øke muskelmassen. Med Athletic Biotuning kan du enkelt bygge muskler og utvikle og opprettholde en atletisk kroppssammensetning året rundt uten kalorirestriksjonsdietter og avkall på å nyte livets goder! Athletic Biotuning er spesielt effektivt for kvinner og menn som har passert den "hormonelle gullalder" i 20-årene. Dette forklares med at yngre personer nyter godt av naturlig høy androgen og anabolsk hormonproduksjon, samt naturlig høy insulinsensitivitet og hvileforbrenning. Home Disclaimer: Resultatene av Athletic Biotuning (ABT) vil variere fra person til person, avhengig av genetisk disposisjon, treningserfaring, helsetilstand, alder og personlig innsats. Tjenesten er ikke ment å skulle gi medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling av skader, lidelser eller sykdommer. Kunden er ansvarlig for konsekvensene av enhver underliggende sykdom eller skade, samt for eventuelle skader som måtte oppstå under utøvelsen av Athletic Biotuning. Selv om metodene som benyttes i ABT ikke utgjør noen kjent økt helserisiko sammenlignet med annen trening og slankedietter, anbefales medisinsk screening av blodverdier og en generell helsesjekk med lege før du starter og underveis i Athletic Biotuning-programmet som et forebyggende sikkerhetstiltak som bør gjøres ved oppstart av alle trenings- og kostholdsregimer! Trademark Copyright © The brand "Athletic Biotuning" and "athleticbiotuning.com" is protected by international trade mark copyright.

New Revolutionary Fitness Transformation Method! Release Your MAX genetic potential after 30/40/50/60...! ATHLETIC BIO TUNING ™ FUTURE-BUILT BODY & HEALTH ATHLETIC TRANSFORM ™ ATHLETIC THERAPY ™ FUTURE-BUILT BODY & HEALTH www.athletictherapy.online athleticbodytuning.online New game-changing chronobiologic* lifestyle method makes Athletic lean body recomposition easy and sustainable at ANY age! Online coaching by experienced health professionals specialized in sustainable body and health transformations ATHLETIC BODY TUNING ™ FUTURE-BUILT BODY & HEALTH athleticbodytuning.com ATHLETIC TRANSFORM ™ FUTURE-BUILT BODY & HEALTH ATHLETIC RELEASE ™ FUTURE-BUILT BODY & HEALTH ATHLETIC HEALTH EXPAND ™ FUTURE-BUILT BODY & HEALTH ATHLETIC BIO TUNING ™ LIVSENDRENDE ATLETISK ALDRING METABOLIC BIO TUNING ™ SUSTAINABLE WEIGHT MANAGEMENT MADE EASY METABOLIC BIO TUNING ™ SUSTAINABLE WEIGHT MANAGEMENT MADE EASY ATHLETIC BIOTUNING ™ ATHLETIC BIO ADAPT ™ LIFE-CHANGING BODY & HEALTH RESET CHRONO BIO LOGIC HEALTH & BODY RESET ATHLETIC BIOTUNING ™ ATHLETIC BIO TRANSFORM ™ ATHLETIC BIO TUNING ™ FUTURE-BUILT BODY & HEALTH ATHLETIC BIOADAPT ™ LIFE-CHANGING NATURAL ATHLETIC AGING www.bioadapt.no www.bio-adapt.com LIVSENDRENDE NATURLIG ATLETISK ALDRING LIFE-CHANGING BODY & HEALTH RESET BIO- ADAPT ™ LIVSENDRENDE NATURLIG ATLETISK ALDRING LIVSENDRENDE HELSE- OG KROPPSOPTIMALISERING LIFE-CHANGING NATURAL ATHLETIC AGING NATURAL ATHLETIC AGING LIFESTYLE ATHLETIC THERAPY ™ LIFE-CHANGINGH HEALTH & BODY RESET FEELGOOD LIFESTYLE FOR HEALTH OPTIMIZED NATURAL ATHLETIC AGING LIFE-CHANGINGH HEALTH, BODY & LIFE QUALITY OPTIMIZING LIFESTYLE AGING HEALTHY LEAN & MUSCULAR FUTURE-BUILT BODY & HEALTH www.athletictherapy.online athleticbodytuning.online New game-changing chronobiologic* lifestyle method makes Athletic lean body recomposition easy and sustainable at ANY age! Online coaching by experienced health professionals specialized in sustainable body and health transformations ATHLETIC BODY TUNING ™ FUTURE-BUILT BODY & HEALTH athleticbodytuning.com ATHLETIC TRANSFORM ™ FUTURE-BUILT BODY & HEALTH HEALTEXTENDING ™ FUTURE-BUILT BODY & HEALTH ATHLETIC BIO TUNING ™ LIVSENDRENDE ATLETISK ALDRING METABOLIC BIO TUNING ™ SUSTAINABLE WEIGHT MANAGEMENT MADE EASY METABOLIC BIO TUNING ™ SUSTAINABLE WEIGHT MANAGEMENT MADE EASY ATHLETIC BIO TUNING ™ FUTURE-BUILT BODY & HEALTH CHRONO BIO LOGIC HEALTH & BODY RESET ATHLETIC BIOTUNING ™ METABOLIC BIOTUNING ™